SLATKE KAO MED, a nema bolesti koju NE LEČE Urme su prave MULTIVITAMINSKE BOMBE, a pomažu i kod MRŠAVLJENJA

Za početak, izvanredan su izvor prirodnih vlakana, neophodnih za dobar rad creva. Prirodni šećer koji se u njima nalazi je savršena alternativa običnom šećeru.

Lako se vare i smanjuju osećaj gladi. Po svom sastavu su prava prirodna multivitaminska bomba, pođednako korisna u ishrani kako dece, tako i odraslih.

Pa da krenemo redom s blagosetima ove po svemu „retke voćke“.

Odličan je izvor gvožđa

Anemični pacijenti trebalo bi da jedu što više urmi, s obzirom da su odličan izvor gvožđa. U 100 grama sadrže oko 0,90 gvožđa, što je oko 11% preporučene dnevne vrednosti.

Takođe, gvožđe se posebno preporučuje deci u pubertetu, kao i trudnicama.

"Vitamini za oči”

S obzirom da sadrže lutein i zeaksantin, urme se nazivaju i „vitaminima za oči“. Zato ako želite sačuvati dobar vid, trebalo bi da jedete što više ovog voća.

Zaustavlja proliv

Urme sadrže kalijum, koji je koristan kod zaustavljanja proliva. Osim toga, pomažu i da se crevna flora što brže obnovi.

Lek za tvrdu stolicu

Isto kao što zaustavljaju proliv, urme mogu da pomognu i da se hrana brže i lakše svaru. Potrebno je uzeti nekoliko urmi i uveče ih potopiti u čistu vodu. Tokom noći, urme će pustiti svoj sok, koji je izvrstan laksativ, što će stimulisati lenja creva.

Olakšava porođaj

Eksperiment koji su sproveli na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu pokazali su da konzumiranje urmi četiri nedelje pre porođaja, može majkama da olakša porođajne bolove i da smanji krvarenje.

Regulišu telesnu težinu

Zbog visokog udela hranjivih materija, urme izazivaju osećaj sitosti i olakšavaju gubitak težine. Ako se na prazan stomak pojede urma, ona će regulisati rad creva i organizmu dati potreban šećer.

Napomena: Urme ne sadrže holesterol, ali imaju dosta šećera, pa povedite računa o tome da ne preterate. Jer biste od preteranog konzumiranja mogli da nabacite nekoliko neželjenih kilograma viška. Kilogram urmi sadrži blizu 3.000 kalorija, što predstavlja minimum dnevnih potreba čoveka aktivnog čitav dan.

Snižava holesterol

Urme imaju sposobnost da smanje nivo LDL neželjenog holesterola u telu. Zato je ovo odlična hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.

Jača srca

Osobe za slabim srcem se takođe preporučuje konzumiranje ove neverovatne voćke. Tokom noći potopiti urme sa semenkama u vodu. Ujutro izvaditi semenke, samleti ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom noći stajale. Ovaj lek uzimati nekoliko puta dnevno kako bi se ojačalo srce.

Snižava krvni pritisak

Urme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. Sadrže vrlo malo sodijuma, a bogate su potazijumom.

Standardna porcija od pet ili šest urmi daje oko 80 miligrama magnezijuma, koji doprinosi širenju krvnih sudova.

Štiti od moždanog udara

Jedna od ključnih prednosti urmi je njihova sposobnost da regulišu zdrav nervni sistem, zahvaljujući bogatom sadržaju kalijuma. Istraživanje su pokazala da veći unos kalijuma (oko 400 mg) može da smanji rizik od moždanog udara za 40 odsto.

Hrana za mozak

Urme, takođe, sadrže i fosfor, koji igra važnu ulogu kao hrana za mozak. Iz tog razloga se preporučuju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom.

Energetski stimulans

Urme su veliko energetsko pojačalo, jer sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, saharoza i fruktoza. Maksimalan energetski učinak iz urmi ćete izvući ako ih pomešate s mlekom. Ovaj hranljivi obrok ima vrlo malo kalorija, a dosta energetske vrednosti.

Povećava seksualnu izdržljivost

Pregršt urmi potopiti u kozje mleko i ostaviti da stoji tokom noći. Ujutro sve izmiksati, dodati med i kardamu (vrsta začina) i piti. Ovaj sirup mogu da piju osobe oba pola, jer on jača telo i povećava nivo energije.

Jača zubnu gleđ

Urme sadrže fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa, jer sprečava dalje kvarenje zuba. Može se dati maloj bebi kojoj rastu zubi, to će umanjiti bol u desnima.