НАЈЗДРАВИЈЕ ВОЋЕ НА СВЕТУ Штити од шлога, смањује холестерол и притисак, а они који га једу пуцају од здравља
Иако су многи навикли да их виде као укусан десерт, њихови здравствени бенефити су много шири него што се претпоставља
Ако је веровати најновијим научним истраживањима, урме су права суперхрана која може значајно допринети заштити вашег здравља, нарочито у превенцији кардиоваскуларних болести. Иако су многи навикли да их виде као укусан десерт, њихови здравствени бенефити су много шири него што се претпоставља. Ово су најважнији разлози због којих би требало да уврстите урме у своју свакодневну исхрану:
1. Пребогате гвожђем
Урме су изузетно богате гвожђем, што их чини савршеним избором за труднице, децу и особе које пате од анемије. Гвожђе је есенцијално за производњу црвених крвних зрнаца, чиме се повећава енергија и спречава умор.
2. Спречавају дијареју
Богате калијумом, урме помажу у регулацији рада црева и стимулацији развоја добрих бактерија, што може спречити или ублажити дијареју.
3. Помажу код затвора
Осим што спречавају дијареју, урме могу бити корисне у решавању затвора, јер природно стимулишу цревну перисталтику.
4. Чувају витку линију
Урме могу бити корисне у одржавању витке линије, али треба их јести у умереним количинама. На празан стомак могу помоћи у спречавању гомилања масних наслага, али пазите на унос због високог садржаја шећера.
5. Регулишу холестерол
Редовно конзумирање урми доказано помаже у стабилизовању нивоа лошег холестерола. Оне помажу у чишћењу крвних судова и смањују ризик од стварања крвних угрушака.
6. Јачају срце
Захваљујући свом позитивном утицају на крвне судове, урме могу спречити појаву атеросклерозе, која је један од главних узрока срчаног удара.
7. Регулишу крвни притисак
Особе које пате од хипертензије могу сигурно уживати у урми, јер оне не садрже натријум, а богате су калијумом. Уз то, 6 урми пружа готово 80 мг магнезијума, што је кључно за очување здравог крвотока.
8. Спречавају мождани удар
Урме су природан извор калијума, што их чини корисним у превенцији можданог удара. Редовно конзумирање може допринети здрављу вашег срца и крвних судова.
Узимање урми у вашу исхрану може бити користан корак ка побољшању општег здравља, а ако се конзумирају са пажњом, могу постати право природно решење за многе здравствене проблеме.
АЛО/ Дом и савети
