MISLILI STE DA JE JAKO ZDRAVO? Ovo je pet negativnih efekata jabukovog sirćeta – evo kako da ih izbegnete

Iako je jabukovo sirće poznato kao saveznik zdravlja, sredstvo za kontrolu šećera u krvi, pomoć pri mršavljenju, a pozitivno utiče i na zdravlje kardiovaskularnog sistema, stručnjaci upozoravaju da pozitivno deluje samo ako se pravilno i u odgovarajućim količinama konzumira.

U suprotnom, to može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Kako, upozorava portal TheHealthSite.com .

Iritantan za jednjak
Prema zdravstvenoj platformi VebMD, jabukovo sirće iritira jednjak i, kada se često konzumira u prevelikim koncentracijama, može izazvati ozbiljne posledice koje zahtevaju medicinsku pomoć.

Oštećuje zubnu gleđ
Kiselina iz sirćeta negativno utiče na zubnu gleđ i, kada se konzumira u prevelikoj koncentraciji, ostavlja trajne efekte na njoj, povećavajući tako rizik od stomatoloških tegoba.

Štetno za varenje
Mala studija je otkrila da jabukovo sirće može smanjiti brzinu kojom hrana napušta stomak i prelazi u donji digestivni trakt. Ovo bi moglo usporiti apsorpciju hranljivih materija u krvotok.

Takođe pogoršava simptome gastropareze, koji uključuju žgaravicu, nadimanje i mučninu.

Pored toga, jabukovo sirće može izazvati loše varenje ili mučninu, posebno ako se konzumira na prazan stomak.

Utiče na dejstvo nekih lekova
PremaThe Nev York Times, jabukovo sirće može negativno uticati na efikasnost lekova za dijabetes, lekova za srce i diuretika.

Ne preporučuje se osobama sa određenim zdravstvenim stanjima
 

Jabukovo sirće može smanjiti nivo kalijuma u ​​krvi, što je posebno problematično za osobe sa hipokalemijom, stanjem koje karakteriše nizak nivo kalijuma.

Ljudi sa oboljenjem bubrega takođe treba da ograniče upotrebu jabukovog sirćeta, jer njegova kiselost može izazvati dodatne probleme.

Kako bezbedno konzumirati jabukovo sirće
 

Ne preterujte sa količinom. Razblaženo sa decilitrom vode, dnevno konzumirati najviše dve supene kašike.
Ograničite kontakt između zuba i sirćeta. Sa njim je bolje piti vodu kroz slamku.
Nakon konzumiranja, isperite usta vodom i sačekajte najmanje pola sata pre nego što operete zube.
Umesto da ga konzumirate samostalno, uključite ga u recepte kao što su marinade i prelivi za salatu, pri čemu ukupna količina sirćeta ne prelazi četiri supene kašike dnevno

Izbegavajte ga ako imate gastroparezu. Ili ograničite količinu na jednu kašičicu, najbolje u obliku preliva za salatu.
Pazite na alergije. Alergije na jabukovo sirće su retke, ali prestanite sa upotrebom ako se pojave znaci alergijske reakcije.