Lekar: Šećer je koristan za mozak
Šećer može biti vrlo opasan i izbacivanje slatkiša iz ishrane može dovesti do normalizacije krvnog pritiska, manjeg rizika od srčanog udara i pojave demencije.
Ipak, jedan lekar Dru Remzi tvrdi da je šećer koristan za naš mozak, piše Independent.
"Šećer je ključan za funkcionisanje mozga koji je najveći konzument slatkiša u vašem telu", napisao je dr. Dru Remzi u magazinu Vel God.
On objašnjava da naši mozgovi koriste oko 400 kalorija koje potiču od glukoze svakog dana, ali to ne znači da ćete gutanjem pola table čokolade sebi učiniti uslugu. Važno je odakle taj šećer potiče.
Šećer koji se nalazi u mnogim prerađevinama nije od velike koristi vašem telu. Međutim, prirodni šećer iz meda i voća može podstaći rad mozga, smatra Remzi.
Takođe, mnogo je bolje pojesti celu voćku umesto čistog soka. To je zato što sok izaziva nagli skok insulina, što telo dovodi u stanje čuvanja masnih naslaga. Cela voćka sadrži mnogo više vlakana, pa se sporije vari i sprečava nagli skok insulina.
Treba imati u vidu da od 400 kalorija koje su potrebne mozgu, samo četvrtina treba da potiče od šećera u ishrani, dok ostalo dobijate od ugljikohidrata, koji se u našem telu pretvaraju u šećere.
U svakom slučaju, smatra Remzi, nipošto ne treba da izbacujete cele grupe namirnica, jer je svaka od njih važna za neki aspekt našeg metabolizma.
