EVO ZAŠTO NE SMETE PITI VODU ZA VREME JELA Kada čujete razlog, odmah ćete prestati
Iako je važno ostati hidriran i unositi najmanje dve litre vode dnevno, ne biste je trebali piti dok jedete.
Naime, ako zajedno s hranom unosite tečnost, može se poremetiti nivo koncentracije kiseline i žuči u želucu koja je neophodna ovom organu za pravilnu probavu hrane.
Ovaj savet posebno važi za ispijanje hladne vode jer dodatno usporava proces probave hrane pa ćete imati osećaj težine u želucu.
Vodu bi bilo najbolje piti 15 minuta pre jela.
Nakon obroka pričekajte barem pola sata da popijete vodu.
"Moja preporuka je da dve litre vode rasporedite tokom dana i pijete postupno, tako da nikada ne preterate.
Previše vode remeti probavu, a može se dogoditi da višak hrane ostane u telu i poremeti nivo insulina i šećera, što dovodi do dijabetesa", rekla je ranije nutricionistkinja Anja Sud.
Radio Sarajevo
