ЕВО ЗАШТО НЕ СМЕТЕ ПИТИ ВОДУ ЗА ВРЕМЕ ЈЕЛА Када чујете разлог, одмах ћете престати
Иако је важно остати хидриран и уносити најмање две литре воде дневно, не бисте је требали пити док једете.
Наиме, ако заједно с храном уносите течност, може се пореметити ниво концентрације киселине и жучи у желуцу која је неопходна овом органу за правилну пробаву хране.
Овај савет посебно важи за испијање хладне воде јер додатно успорава процес пробаве хране па ћете имати осећај тежине у желуцу.
Воду би било најбоље пити 15 минута пре јела.
Након оброка причекајте барем пола сата да попијете воду.
"Моја препорука је да две литре воде распоредите током дана и пијете поступно, тако да никада не претерате.
Превише воде ремети пробаву, а може се догодити да вишак хране остане у телу и поремети ниво инсулина и шећера, што доводи до дијабетеса", рекла је раније нутриционисткиња Ања Суд.
Радио Сарајево
