RADITE PAMETNIJE, NE DUŽE Evo koliko minuta treba da radite i odmarate!
Najproduktivniji zaposleni obično rade 52 minuta, a zatim prave pauzu od 17 minuta.
Ispostavilo se da tajna održavanja najvišeg nivoa produktivnosti tokom radnog dana nije u dužem radu, već u pametnijem radu sa čestim pauzama.
Rad sa punom posvećenošću može se nazvati „teorijom 100% posvećenosti“—idejom da šta god da radite, radite to potpuno predano. Dakle, tokom 52 minuta rada, fokusirani ste na zadatke, postizanje ciljeva i napredak. Dok tokom 17-minutne pauze, potpuno se udaljavate od posla—zaista odmarate, bez proveravanja mejlova svakih pet minuta ili „brzog skrolovanja po Fejsbuku“.
Ovaj odmor donosi mnoga iznenađujuća poboljšanja. Pre svega, pozitivno utiče na produktivnost, jer dugotrajni rad može smanjiti angažovanost u obavljanju zadataka. Ponavljanje istih aktivnosti dovodi do kognitivne dosade, što usporava vaš napredak. Ljudski mozak jednostavno nije dizajniran da se fokusira osam sati bez pauze—najbolji način da osvežite pažnju jeste da napravite pauzu.
Preveo i priredio: A. S.
