РАДИТЕ ПАМЕТНИЈЕ, НЕ ДУЖЕ Ево колико минута треба да радите и одмарате!
Најпродуктивнији запослени обично раде 52 минута, а затим праве паузу од 17 минута.
Испоставило се да тајна одржавања највишег нивоа продуктивности током радног дана није у дужем раду, већ у паметнијем раду са честим паузама.
Рад са пуном посвећеношћу може се назвати „теоријом 100% посвећености“—идејом да шта год да радите, радите то потпуно предано. Дакле, током 52 минута рада, фокусирани сте на задатке, постизање циљева и напредак. Док током 17-минутне паузе, потпуно се удаљавате од посла—заиста одмарате, без проверавања мејлова сваких пет минута или „брзог скроловања по Фејсбуку“.
Овај одмор доноси многа изненађујућа побољшања. Пре свега, позитивно утиче на продуктивност, јер дуготрајни рад може смањити ангажованост у обављању задатака. Понављање истих активности доводи до когнитивне досаде, што успорава ваш напредак. Људски мозак једноставно није дизајниран да се фокусира осам сати без паузе—најбољи начин да освежите пажњу јесте да направите паузу.
Превео и приредио: А. С.
