ŠAMPION U BODIBILDINGU BRANKO ĐURĐEV Mitovi i zablude o bodibilderima

Na pitanje koja mu je medalja po redu, odgovara da nije siguran, jer ih je puno, ali da se takmiči dugi niz godina, sa malom pauzom, da bi prošle godine opet počeo.

- Prošli vikend sam proveo na IBFF evropskom prvenstvu u Mostaru, u mojoj kategoriji je bilo 11 takmičara, a na celom više od stotinu učesnika i osvojio sam prvo mesto - kaže Branko.

Kad se priprema za takmičenja, Branko vredno trenira, ali i drži personalne treninge kako profesionalnim sportistima, tako i rekreativcima. Prilagođava trening prema svakom, a ume da bude i strog kada je reč o ishrani.

- Sportom se bavim od šeste godine. Igrao sam odbojku 12 godina, a kad sam prestao aktivno da se bavim time, počeo sam da radim u teretani, nakon edukacija za trenera, tim poslom se bavim već 14, dok se takmičim osam godina - kaže Đurđev.

Kaže da je najveća zabluda o bodibildingu da je reč o zdravom sportu, pogoto finiš pred takmičenja, jer se telo dosta izrabljuje.

- Svi misle da treba gladovati, a zapravo je potpuno suprotno, jer hrana igra najveća ulogu, i to je zapravo najveća zabluda - priča Branko. - Moj dan pred takmičenje i kad se ne spremam, izgledaju slično, jer sam ja tokom cele godine u tom procesu. Ne možeš se spremiti za dve, tri, četiri nedelje, nego moraš biti konstantno u tome.

Branko ustaje oko pet, šest ujutru kada sprema obroke za ceo dan, uradi jutarnji kardio trening, a razlika je kada se sprema na takmičenje, pa kardio radi na prazan stomak. Zatim drži personalne trenige ceo dan. Kada se sprema za takmičenje radi dva treninga sa tegovima dnevno, a inače jedan, ne računajući jutarnji kardio.

- Kada se spremam za takmičenje uradim i do 15, 16 treniga nedeljno - kaže Branko, koji dnevno pojede od 700 grama do kilu mesa: piletine, junetine, ili ribu u finišu pred takmičenje.

On ugljene hidrate rotira, te nekad pojede 100, a nekad 300 grama u toku dana. Masti unosi malo, oko 20, 30 grama, nekad 50 i hrani se zdravim namirnicama, jede pirinač, krompir, jaja, niskomasne sireve, svo povrće, vlakna... Nema hrane koju bodibilderi ne smeju da jedu, navodi Đurđev, inividualan je sport i ima dana kada baš treba sve da se jede, da bi se popunili glikogenski depoi i napravile zalihe, da bi telo imalo energiju da izgura naporne trenige.

- Nijedna hrana nije zabranjena, ali naravno da nema “yank fuda”, slatkiša, alkohola - kaže Branko.

Na održanom evropskom prvenstvu, kao i na svakom takmičenju, devojke se pođednako takmiče, nekad bude i više ženskih takmičara.

- Bikini fitnes kategorija je vrlo atraktivna za gledanje, te ima dosta takmičarki, a iz Srbije se takmičila samo jedna devojka iz Sremske Mitrovice - priča Branko. -Za žene je nezgodno kada se bave bodibildingom, jer one nisu prirodno predizpocionirane za bavljenje ovim sportom, te je mnogo više odricanja. Iako su atraktivnije ženske kategorije, i na polju bodibildinga mnogo je više ženskih influensera na svetu.

Poziranje na takmičenjima može da traje nekoliko minuta, pa i do 20, 30, kada je veća konkurencija i više poređenja se radi.

- Sudije nas nameštaju i govore i koje poze da zauzmemo i tu je poenta, ko bolje izgleda i namesti se na takmičenju. Desi se da dođe mnogo spremniji takmičar, u boljoj formi, ali ne ume da prezentuje to, i onda yabe sve ako ti staneš loše, sve rađeno u prethodnom periodu pada u vodu - priča Branko, koji voli da se takmiči i nikad to nije radio iz finansijskih razloga, jer je reč o skupom i neprofitabilnom sportu, amaterskom...

On smatra da je kroz sport stekao disciplinu i za posao, odnose sa ljudima, dugo se bavi tim zanatom i radio je sa ozbiljnim takmičarima u raznim sportovima.

- Stara sam škola i ne volim pomodarstvo i nove trendove u bodibildingu, uvode inovacione vežbe koje su bespotrebne, pomagala koje nemaju efikasnu primenu - kaže Branko, koji nema uzore i planira da odmori telo pola godine pred naredno takmičenje, svetsko prvenstvo dogodine.

On naglašava da ljudima kojima je važno da skinu višak kilograma ili promene oblik tela, da poštuju ishranu, sve mora biti 100 odsto, i trening i jelo.

Maša Stakić