TROPSKI SMUTI JE HIT OVOG LETA Savršenstvo koje će vas rashladiti i dati energiju

Ovaj smuti je ne samo prelep na oko, već i bogat ukusima i nutritivnim vrednostima. 

Recept

Vreme pripreme: 10 minuta

Sastojci:

1 zamrznuta banana

1 šolja zamrznutog manga

1/2 šolje zamrznutog ananasa

1/2 šolje kokosove vode (ili obične vode)

1/4 šolje grčkog jogurta 

Za dekoraciju:

Svež ananas, isečen na kockice

Sveži mango, isečen na kriške

Kokosov čips

Granola

Čia semenke

Sveže bobice (maline, borovnice, jagode)

Nana za dekoraciju

Priprema:

U blenderu pomešajte zamrznutu bananu, zamrznuti mango, zamrznuti ananas i kokosovu vodu. Blendajte dok smesa ne postane glatka i kremasta. Ako želite gušću teksturu, dodajte manje tečnosti; za ređu teksturu, dodajte još malo kokosove vode.

Po želji, dodajte grčki jogurt za dodatnu kremastost i blendajte još nekoliko sekundi dok se sve lepo ne sjedini.

Prelijte smesu u činiju i ravnomerno je rasporedite.

Sada dolazi najzabavniji deo - dekoracija! Na vrh smutija pažljivo poređajte kockice ananasa, kriške manga, kokosov čips, granolu, čia semenke, sveže bobice i nekoliko listića sveže nane.

Vaš prelepi i osvežavajući tropski smuti je spreman za uživanje! Poslužite odmah i uživajte u eksploziji tropskih ukusa.

Saveti za savršenstvo:

Eksperimentišite sa različitim vrstama voća i dodataka. Smoothie bowl-ovi su izuzetno prilagodljivi, pa slobodno dodajte svoje omiljene sastojke.

Ako želite dodatni bust energije, dodajte kašiku proteina u prahu ili malo orašastih plodova.

Za još intenzivniji ukus, koristite kokosovo mleko umesto kokosove vode.

Ovaj tropski smuti nije samo ukusan, već je i prava vitaminska bomba koja će vas osvežiti i napuniti energijom. Idealan je za doručak, lagani ručak ili osvežavajući međuobrok tokom vrelih letnjih dana.