ТРОПСКИ СМУТИ ЈЕ ХИТ ОВОГ ЛЕТА Савршенство које ће вас расхладити и дати енергију
Ако тражите савршен рецепт који ће вас одушевити и улепшати вам дан, тропски смути је прави избор!
Овај смути је не само прелеп на око, већ и богат укусима и нутритивним вредностима.
Рецепт
Време припреме: 10 минута
Састојци:
1 замрзнута банана
1 шоља замрзнутог манга
1/2 шоље замрзнутог ананаса
1/2 шоље кокосове воде (или обичне воде)
1/4 шоље грчког јогурта
За декорацију:
Свеж ананас, исечен на коцкице
Кокосов чипс
Гранола
Чиа семенке
Свеже бобице (малине, боровнице, јагоде)
Нана за декорацију
Припрема:
У блендеру помешајте замрзнуту банану, замрзнути манго, замрзнути ананас и кокосову воду. Блендајте док смеса не постане глатка и кремаста. Ако желите гушћу текстуру, додајте мање течности; за ређу текстуру, додајте још мало кокосове воде.
По жељи, додајте грчки јогурт за додатну кремастост и блендајте још неколико секунди док се све лепо не сједини.
Прелијте смесу у чинију и равномерно је распоредите.
Сада долази најзабавнији део - декорација! На врх смутија пажљиво поређајте коцкице ананаса, кришке манга, кокосов чипс, гранолу, чиа семенке, свеже бобице и неколико листића свеже нане.
Ваш прелепи и освежавајући тропски смути је спреман за уживање! Послужите одмах и уживајте у експлозији тропских укуса.
Савети за савршенство:
Експериментишите са различитим врстама воћа и додатака. Smoothie bowl-ovi су изузетно прилагодљиви, па слободно додајте своје омиљене састојке.
Ако желите додатни буст енергије, додајте кашику протеина у праху или мало орашастих плодова.
За још интензивнији укус, користите кокосово млеко уместо кокосове воде.
Овај тропски смути није само укусан, већ је и права витаминска бомба која ће вас освежити и напунити енергијом. Идеалан је за доручак, лагани ручак или освежавајући међуоброк током врелих летњих дана.
