ŠTA JESTI UVEČE BEZ GRIŽE SAVESTI? Zdrava i lagana hrana za dobar san!
Ako želite laganu večeru koja neće opteretiti vaš organizam pre spavanja, određene namirnice su odličan izbor.
Evo nekoliko preporuka:
Posna riba – Bele ribe poput oslića ili smuđa sadrže malo masti, a bogate su belančevinama i fosforom, što ih čini idealnim izborom za večeru.
Mladi sir – Niskokaloričan i bogat proteinima, posni sir je lagan obrok koji pruža sitost bez opterećenja digestivnog sistema.
Jaja – Kuvana jaja ili omlet sa povrćem predstavljaju zdrav i hranljiv izbor za večeru, a istovremeno su bogati proteinima.
Povrće u bilo kom obliku – Ako osetite glad pred spavanje, povrće je najbolji izbor. Sveže, kuvano, grilovano ili u obliku salate – puno je vlakana i hranljivih materija.
Piletina i ćuretina – Nemasno meso poput pilećeg ili ćurećeg filea, pripremljeno kuvano ili dinstano, savršeno je za laganu večeru bogatu belančevinama.
Morski plodovi – Škampi, lignje i druge morske plodove odlikuje visok sadržaj proteina i nizak broj kalorija, što ih čini odličnim izborom za večeru, posebno ako pazite na telesnu težinu.
Izbor lagane i uravnotežene večere pomaže ne samo u održavanju zdrave telesne težine, već i u kvalitetnom snu i opštem blagostanju.
