few clouds
3°C
22.02.2025.
Нови Сад
eur
117.0992
usd
112.8015
Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

ШТА ЈЕСТИ УВЕЧЕ БЕЗ ГРИЖЕ САВЕСТИ? Здрава и лагана храна за добар сан!

21.02.2025. 17:30 18:11
Пише:
Извор:
Дневник
obrok
Фото: Open AI, ilustracija

Ако желите лагану вечеру која неће оптеретити ваш организам пре спавања, одређене намирнице су одличан избор. 

Ево неколико препорука:

Посна риба – Беле рибе попут ослића или смуђа садрже мало масти, а богате су беланчевинама и фосфором, што их чини идеалним избором за вечеру.

Млади сир – Нискокалоричан и богат протеинима, посни сир је лаган оброк који пружа ситост без оптерећења дигестивног система.

Јаја – Кувана јаја или омлет са поврћем представљају здрав и хранљив избор за вечеру, а истовремено су богати протеинима.

Поврће у било ком облику – Ако осетите глад пред спавање, поврће је најбољи избор. Свеже, кувано, гриловано или у облику салате – пуно је влакана и хранљивих материја.

Пилетина и ћуретина – Немасно месо попут пилећег или ћурећег филеа, припремљено кувано или динстано, савршено је за лагану вечеру богату беланчевинама.

Морски плодови – Шкампи, лигње и друге морске плодове одликује висок садржај протеина и низак број калорија, што их чини одличним избором за вечеру, посебно ако пазите на телесну тежину.

Избор лагане и уравнотежене вечере помаже не само у одржавању здраве телесне тежине, већ и у квалитетном сну и општем благостању.

 

Извор:
Дневник
Пише:
Пошаљите коментар
НА ОВО ПОСЕБНО ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ У ПРОДАВНИЦАМА Јако пазите кад купујете месо и млечне производе, рок трајања је важан али је ВЕОМА БИТНО КАКО ЈЕ ХРАНА ЧУВАНА

НЕ ДОЗВОЛИТЕ ДА ВАС ТРГОВЦИ ВАРАЈУ

НА ОВО ПОСЕБНО ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ У ПРОДАВНИЦАМА Јако пазите кад купујете месо и млечне производе, рок трајања је важан али је ВЕОМА БИТНО КАКО ЈЕ ХРАНА ЧУВАНА

19.02.2025. 19:50 19:52