DA LI TREBA DECA DA PIJU ČOKOLADNO MLEKO Nauka se izjasnila i odgovor će vas iznenaditi
Možda ste kao dete uživali u čokoladnom mleku, ali kao roditelj, verovatno se pitate da li je čokoladno mleko dobro za vaše dete zbog dodatog šećera.
Evo trebate li da ga poslužite svom detetu.
Kako navodi Parents.com, čokoladno mleko je dobro i za vas i za vašu decu. To je zdrava poslastica koja može pomoći nadopuniti nedostatke hranljivih tvari s kojima se bore mnoga deca, a istovremeno pruža odličnu opciju za izbirljivu decu ili onu koja ne uživaju u ukusu običnog mleka.
Jedna šolja zapremine 250 mililitara sadrži otprilike 150 kalorija, osam grama proteina, 24 grama ugljenih hidrata i 10 grama dodatog šećera. Iako ima dodatni šećer, čokoladno mleko i dalje pruža hranjive materije koje su važne za rast dece.
Takođe, osigurava kalcijum, vitamin D i druge bitne hranjive materije. Ako uporedimo, šolja običnog mleka sadrži 105 kalorija i 12 ugljenih hidrata, bez dodatog šećera.
Pored toga, čokoladno mleko sadrži niz važnih nutrijenata, a istraživanja pokazuju da je dobro za vaše zdravlje. Studija iz 2021. godine objavljena u časopisu „Nutrition and Metabolism” koja je uključivala populacije iz celog sveta otkrila je nekoliko zdravstvenih prednosti uključivanja mleka u ishranu.
Ova studija otkrila je korisnu povezanost ispijanja jedne šolje mleka dnevno i nižeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, metaboličkog sindroma, gojaznosti, osteoporoze, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti.
Mleko se s dobrim razlogom smatra osnovnom hranom za decu jer sadrži 18 od 22 esencijalne hranjive materije, uključujući bioaktivne peptide i masne kiseline, kao što su kazein, proteini sirutke, alfa linolna kiselina (ALA), konjugirana linolna kiselina (CLA) i palmitinska kiselina.
Mleko je takođe bogato mikronutrijentima koji utiču na zdravlje i metabolizam, kao što su kalcijum, fosfor, magnezijum i vitamin D.
Međutim, prema Američkoj akademiji pedijatara, bebe mlađe od dve godine ne bi trebale da piju čokoladno mleko. Istraživanja pokazuju da mleko s ukusom poput čokolade i jagode sadrži više šećera nego što se preporučuje za decu mlađu od dve godine.
