НЕ СПАВАТЕ НОЋИМА, УЗНЕМИРЕНИ СТЕ, РАЗДРАЖЉИВИ ЗБОГ ВРУЋИНЕ Психијатар Др. Игор Радосављевић дели савете како да олакшамо себи, може и без лекова

Ових врелих дана чини нам се да су сви исцрпљени, узнемирени, раздражљиви и свадљиви. Нервоза, туга, депресија, чешће су током лета због високих температура, а како себи да олакшамо и помогнемо за РТС говорио је др Игор Радосављевић, психијатар из Клинике за психијатријске болести "Др Лаза Лазаревић".

Психичко и физичко стање не може да се одвоји, сматра др Игор Радосављевић, што потврђује и чињеница да се ових врелих јулских дана много телесних симптома који се јављају, и те како одражавају и на наше психичко стање. Исто тако, наше психофизичко стање зависи и од тога какве су наше што приватне, што пословне околности, напомиње психијатар.

Они који раде у климатизованим просторијама, ипак у јеном тренутку морају да изађу напоље и суоче се са врелином. Међутим, то је далеко лакше него онима који посао обављају напољу и немају могућности да се сакрију. Зато смо сви принуђени да нађемо неке механизме самозаштите, наглашава др Радосављевић.

Помаже мелатонин, чај од камилице ...

"Али суштина свега је какво је моје психофизичко стање, базично, јесам ли ја телесно и психички здрав или нисам. То је дефинитивно полазна основа за даље", истиче психијатар.

Током врелих дана многи се жале и на проблеме са спавањем и несаницу, али и за то постоји решење.

"У принципу, треба себи помоћи. Зашто би било забрањено да неко, ако је акутно узнемирен, ако има несаницу због било ког повода, не помогне себи? Не кажем да то мора нужно да буде лек, неки хипнотик, неки анксиолитик. Знамо и сами, може се купити препарат, персенфорте, може се узети мелатонин, можда чај од камилице", саветује доктор.

Сунце је најбољи антидепресив

Међутим, неупитно је доказано да сунчеви зраци и те како благотворно утичу на психичко стање људи, што је најпознатије у случају депресије.

"Ако је база то, да је сунчеви зрак лек, онда је ово, да кажемо, нешто попут претераног дозирања, то треба посматрати ипак као нешто што је наш пријатељ, савезник, једна лековита супстанца, тај сунчеви зрак. С друге стране, можда је добро разумети реалност. Ово је можда нова реалност. Једноставно, за нашег живота, никад више просечне летње температуре неће бити ниже него сада", напомиње др Радосављевић.

Пошто је већ тако, онда то треба прихватити и размишљати о свим позитивним аспектима сунчевих зрака, а да ове врелине доживљавамо као једно "сезонско предозирање" и прилагодимо се са хиљаду и једним маневром који нам је доступан, у зависности од стања нашег здравља, пословне позиције и слично, препоручује психијатар др Игор Радосављевић, на крају гостовања у Јутарњем програму.

Ало