ТОПЛОТНИ ТАЛАС СТИЖЕ! СПРЕМИТЕ СЕ ЗА 35 СТЕПЕНИ! Без додатних напора, ево шта да радите, и како да помогнете другима!

Овако високе температуре могу да буду опасне не само за старије људе и хроничне болеснике већ и за све остале, условно здраве, па стручњаци за Курир апелују на опрез и саветују како да се понашате током ових врелих дана!

Према прогнози РХМЗ, данас почиње низ од пет дана с температурама преко 30 степени, а у недељу нас широм Србије очекују и температуре од 34 до 35 степени.

- Први и основни савет и за здраве и за већ оболеле особе је да се, уколико је то могуће, физички и ментално поштеде додатних напора, као и да избегавају да буду напољу у најтоплијем делу дана, а то је од 11 до 16 часова - започиње за Курир причу др Радмила Шехић, специјалиста опште медицине.

Шетње, како каже, не треба никако у потпуности запоставити, али их треба практиковати рано ујутру или у предвечерје. Исхрана треба да буде лагана.

- Неки још увек не одустају од роштиља и чварака, али морају да знају да то повећава ниво калорија у организму, те тело мора да употреби сву снагу да то свари. Повећава се температура организма, а напољу већ Африка... - каже она и додаје да би исхрана требало да буде базирана на уносу лаке хране, воћа и поврћа. Најбоље у свежем облику.

Помоћ особама којима позли

Особу којој позли због врућине треба сместити у хладовину, помоћи јој да седне или, уколико је то могуће, легне, каже др Радмила Шехић.

- Треба јој помоћи да се раскомоти, а онда је лагано расхлађивати и стављати јој облоге на врат, унутрашњу страну руку, груди... и давати да полако уноси течност. Уколико је особа без свести, треба је ставити на бок, почети постепено с расхлађивањем и звати лекара - каже др Шехић и наглашава да деца до 12 година немају развијен центар за терморегулацију, те да је потребан посебан опрез.

Обавезан је унос течности, посебно воде. Међутим, не треба се наливати, већ се хидрирати помало, континуирано, док облачење треба да буде примерено - лагани, лепршави материјали, а не синтетика и чврсте тканине, припијена и тесна одећа која не дозвољава расхлађивање тела и знојење, чиме се додатно прегрева организам.

- Препоручљиво је затамњивање просторија, као и повремено прављење промаје. Клима је неопходна у савремено доба, али у соби не би требало да буде више од шест до седам степени разлике у односу на спољашњу температуру.

Ризичне групе су, како се често наводи, они који болују од хипертензије, проблема са циркулацијом, дијабетеса, цереброваскуларне патологије, хроничних болести плућа и слично, али др Шехић напомиње да су у највећем ризику они који се не придржавају савета.

- Високе температуре утичу на пад крвног притиска, па се може десити да чак и млади људи који су дуже време били изложени високим температурама осете малаксалост, слабост, вртоглавицу... Могућа је и сунчаница, а као најозбиљнија компликација јавља се топлотни удар, који представља слом целог нашег центра за терморегулацију - упозорава она.

Пацијенти који болују од неке хроничне болести, нарочито кардиоваскуларних болести, треба да избегавају напоре и да се не оптерећују теретом приликом куповине, каже за РТС др Ивана Стефановић из Хитне помоћи:

- Не носити ништа тешко, покушајте да избегнете узбрдице, нарочито кад је влага и кад је јако топло, јер и тада срце ради под повећаним напором - упозорава др Стефановић.

Kurir.rs