СВЕ О ДЕХИДРАТАЦИЈИ: Обратите пажњу на ОВЕ „СИТНИЦЕ” и сазнајте КАКО ДА ЈЕ СПРЕЧИТЕ

Дехидрација је чест проблем који може озбиљно угрозити здравље, посебно током топлих летњих месеци. Ево како да је препознате на време и спречите проблем.

Дехидрација је озбиљно стање повезано с врућином, а може настати и услед пролива, повраћања и грознице.

Посебно су угрожена деца и старији од 60 година.

Свакодневно губимо воду из организма кроз зној, сузе, дисање, урин и столицу. Код здраве особе та вода се надокнађује пијењем течности и конзумирањем хране богате водом.

Дехидрација се јавља када тело губи више воде него што је уноси, што се дешава због болести, претераног излагања сунцу, или употребе лекова као што су диуретици.

Симптоми дехидрације:

смањено мокрење

сува кожа

умор

вртоглавица и збуњеност

сува уста и слузнице

убрзани откуцаји срца и дисање

жеђ

Код деце додатни симптоми укључују:

сува уста и језик

недостатак суза при плакању

"увучен" стомак, очи или образи

тромост и раздражљивост

смањена количина урина (суве пелене) или изостанак мокрења.

Блага дехидрација се може лечити код куће пијењем течности, попут спортских напитака који враћају електролите.

Умерена дехидрација може захтевати интравенску (ИВ) течност.

Озбиљни случајеви захтевају хитну медицинску помоћ и хоспитализацију.

Да бисте избегли дехидрацију:

пијте пуно течности, посебно када сте на сунцу

уносите више течности него што губите

планирајте активности на отвореном за хладније делове дана

користите спортске напитке за одржавање равнотеже електролита.

Informеr.rs/ Дневник