Маштао да постане Шварценегер
УБИ ГА ПРЕЈАКА ХРАНА? "Најмонструознији билдер" ИЗНЕНАДА преминуо у 36. години! Јело му ДОШЛО ГЛАВЕ, дневно уносио и до 16.500 калорија (ВИДЕО)
Илија Јефимчук, познати бодибилдер из Чешке, изненада је преминуо у 36. години, а због количине хране коју је свакодневно јео, звали су га "мутант" и "најмонструознији бодибилдер на свету".
Бодибилдингом је почео да се бави због жеље да буде попут Арнолда Шварценегера или Силвестера Сталонеа, а тужну вест о његовом прераном одласку потврдио је портал "Men's Health".
Кажу да би начин исхране могао да стоји иза његове неочекиване смрти, истакао је новинар овог портала.
Илија је у свој организам могао да унесе и до 16.500 калорија дневно уз исхрану од седам оброка, у којој су преовладавали суши (више од 100 комада дневно) и месо (2,5 килограма дневно). Поред тога, убризгао је 50 дневних доза инсулина и опасну супстанцу, која се користи за вештачки раст мишића, наведено је у тексту.
Био је висок 1,85 метара и тежак 165 килограма.
Говорећи о својим почецима, Голем је једном рекао:
Када сам почео да тренирам није било интернета и друштвених мрежа за учење, вођен сам само својим знањем из часописа и саветима власника теретане.
Бодибилдер, који је као младић био љубитељ скијања, бициклизма и тениса, забележио је невероватне личне рекорде у бенч пресу (270 килограма), мртвом дизању (315 килограма) и чучњевима (315).
Илија, кога су сви звали Голем, са 63,5 цм бицепса и обимом прсног коша од 155 цм, врло брзо је скренуо пажњу на себе. После успеха у Европи, преселио се у Мајами и једном приликом је изјавио:
Моја трансформација је резултат напорног тренинга годинама и дисциплине. Једна од мојих тежњи је да покажем да су фитнес и физичка достигнућа много више од тога, они су начини да се људи зближе, створе везе и помогну да се инспиришу други у свим областима живота, изван теретане или на сцени, преноси "Инфобае".
Дневна исхрана Илије Голема
Први оброк: 300 грама овсених пахуљица.
Други оброк: 3 тањира сушија од по 36 комада (1600 грама пиринча, 800 грама лососа).
Трећи оброк: 1300 грама јунећег меса и палачинке са сладоледом.
Четврти оброк: 500 грама пиринча, маслина, омега 3 и плус чинија свеже тестенине.
Пети оброк: 200 грама сира и 300 грама тестенине.
Шести оброк: Још 1300 грама говедине и 700 грама свежег сира или рикоте.
Седми оброк: 14 овсених палачинки са јаворовим сирупом.
