Уз персоналног тренера физичком активношћу против болести

Dvadеsеttrogodišnji студент Факултета спорта и физичког васпитања, већ четврту годину ради као тренер кошарке за децу до 13 година. Осим тога, Огњен је персонални тренер у две теретане, прави планове исхране, а ради и масаже с тераганом, справицом која има 40 удараца у секунди, а која је, како Огњен наводи, добра за опоравак и активацију мишића.

Још од малих ногу Огњен Утвић је знао да ће његов живот бити испуњен спортом јер му је деда, који је био професор физичког васпитања, створио љубав и наклоност према њему.

– Деда ме је одмалена упознавао с различитим гранама спорта и физичким активностима, чак ме је и едуковао, а ја сам некако у себи знао да ћу се бавити спортом – каже Утвић. – Тада нисам знао којим спортом тачно, али сам у почетку највише заволео кошарку и у шестом разреду основне школе сам почео да је играм. То ме је водило и ево, већ 12 година је играм професионално, а од ове године рекреативно због времена, али сам на усмерењу у четвртој години изабрао, наравно, кошарку.

Огњенове свакодневне активности прави су показатељ енергије, воље и талента које поседује, али више од свега има жељу за едуковањем. Заговорник реченице „Не може тренинг без исхране и не може исхрана без тренинга” већ годинама се едукује сам, али и помоћу других људи и курсева за персоналне тренинге и здраву исхрану.

– Кад завршим факултет и добијем црвену лиценцу, желим да се још више едукујем, да завршим што више курсева и достигнем врхунски ниво – истиче наш саговорник. – Нису ми битне те дипломе него знање које ћу добити јер желим да имам што више знања да бих помагао људима, како њиховом здрављу, тако и физичким и психичким способностима јер физичком активношћу лечимо све.

Тренинг за баке и деке

Осим персоналних тренинга и кошарке, Огњен тренира и помаже и својим бабама и дедама, који доведу и комшије па и њима тај млади Новосађанин даје савете у вези с исхраном, а уједно им показује и вежбе које су у складу с њиховим здравственим стањем. Он истиче да би било сјајно када би организовао предавање и вежбе за најстарије суграђане јер би, како каже, тиме показао како оне могу утицати на одржавање физичке форме и смањење бола у леђима.

– Увек препоручујем да ујутру, када се пробуде или увече пре спавања, одраде неку минималну физичку активност – закључује Огњен Утвић. – Баке и деде могу, на пример, да седну на столицу и устану са столице неколико пута уз помоћ штапа, ако постоји потреба за њим. Добро би дошле неке основне вежбе стабилизације и мобилности зглобова, уз стручно вођење. Битно је да им неко прво то покаже, да не раде сами, јер се могу повредити.

Огњен Утвић за наш лист наводи да у Војводини постоји велики број људи који имају срчана обољења и шећерну болест, на шта, како Огњен каже, осим генетике, утиче небављење физичком активношћу.

– Веома је значајно бавити се спортом и бити активан јер људи могу да се боре с разним болестима бавећи се физичком активношћу – оцењује Утвић. – Већина становништва због посла проводи много времена седећи и због тога нам је смањена могућност кретања. То је један од главних разлога зашто би људи требало да се крећу.

К. Ивковић Ивандекић

Фото: Приватна архива

Пројекат „Нови Сад – спортом до здравља” је реализовао „ДВП Дигитал” уз подршку Града Новог Сада, а ставови изнети у подржаном пројекту нужно не изражавају ставове органа који је доделио новац.