Uz personalnog trenera fizičkom aktivnošću protiv bolesti

Dvadesettrogodišnji student Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja, već četvrtu godinu radi kao trener košarke za decu do 13 godina. Osim toga, Ognjen je personalni trener u dve teretane, pravi planove ishrane, a radi i masaže s teraganom, spravicom koja ima 40 udaraca u sekundi, a koja je, kako Ognjen navodi, dobra za oporavak i aktivaciju mišića.

Još od malih nogu Ognjen Utvić je znao da će njegov život biti ispunjen sportom jer mu je deda, koji je bio profesor fizičkog vaspitanja, stvorio ljubav i naklonost prema njemu.

– Deda me je odmalena upoznavao s različitim granama sporta i fizičkim aktivnostima, čak me je i edukovao, a ja sam nekako u sebi znao da ću se baviti sportom – kaže Utvić. – Tada nisam znao kojim sportom tačno, ali sam u početku najviše zavoleo košarku i u šestom razredu osnovne škole sam počeo da je igram. To me je vodilo i evo, već 12 godina je igram profesionalno, a od ove godine rekreativno zbog vremena, ali sam na usmerenju u četvrtoj godini izabrao, naravno, košarku.

Ognjenove svakodnevne aktivnosti pravi su pokazatelj energije, volje i talenta koje poseduje, ali više od svega ima želju za edukovanjem. Zagovornik rečenice „Ne može trening bez ishrane i ne može ishrana bez treninga” već godinama se edukuje sam, ali i pomoću drugih ljudi i kurseva za personalne treninge i zdravu ishranu.

– Kad završim fakultet i dobijem crvenu licencu, želim da se još više edukujem, da završim što više kurseva i dostignem vrhunski nivo – ističe naš sagovornik. – Nisu mi bitne te diplome nego znanje koje ću dobiti jer želim da imam što više znanja da bih pomagao ljudima, kako njihovom zdravlju, tako i fizičkim i psihičkim sposobnostima jer fizičkom aktivnošću lečimo sve.

Trening za bake i deke

Osim personalnih treninga i košarke, Ognjen trenira i pomaže i svojim babama i dedama, koji dovedu i komšije pa i njima taj mladi Novosađanin daje savete u vezi s ishranom, a ujedno im pokazuje i vežbe koje su u skladu s njihovim zdravstvenim stanjem. On ističe da bi bilo sjajno kada bi organizovao predavanje i vežbe za najstarije sugrađane jer bi, kako kaže, time pokazao kako one mogu uticati na održavanje fizičke forme i smanjenje bola u leđima.

– Uvek preporučujem da ujutru, kada se probude ili uveče pre spavanja, odrade neku minimalnu fizičku aktivnost – zaključuje Ognjen Utvić. – Bake i dede mogu, na primer, da sednu na stolicu i ustanu sa stolice nekoliko puta uz pomoć štapa, ako postoji potreba za njim. Dobro bi došle neke osnovne vežbe stabilizacije i mobilnosti zglobova, uz stručno vođenje. Bitno je da im neko prvo to pokaže, da ne rade sami, jer se mogu povrediti.

Ognjen Utvić za naš list navodi da u Vojvodini postoji veliki broj ljudi koji imaju srčana oboljenja i šećernu bolest, na šta, kako Ognjen kaže, osim genetike, utiče nebavljenje fizičkom aktivnošću.

– Veoma je značajno baviti se sportom i biti aktivan jer ljudi mogu da se bore s raznim bolestima baveći se fizičkom aktivnošću – ocenjuje Utvić. – Većina stanovništva zbog posla provodi mnogo vremena sedeći i zbog toga nam je smanjena mogućnost kretanja. To je jedan od glavnih razloga zašto bi ljudi trebalo da se kreću.

K. Ivković Ivandekić

Foto: Privatna arhiva

Projekat „Novi Sad – sportom do zdravlja” je realizovao „DVP Digital” uz podršku Grada Novog Sada, a stavovi izneti u podržanom projektu nužno ne izražavaju stavove organa koji je dodelio novac.