НЕ ИГНОРИШИТЕ СИМПТОМЕ ЛОШЕГ СНА Ево како препознати озбиљне знакове поремећаја спавања

Уколико препознајете ове знаке код себе, могуће је да имате озбиљније поремећаје спавања, који захтевају стручну процену и помоћ.

Проблеми са успављивањем и често буђење усред ноћи све су распрострањенији. Иако не морају увек указивати на озбиљно стање, важно је обратити пажњу на симптоме који могу сигнализирати озбиљне поремећаје сна.

Како истиче др Дебора Ли, лекарка и стручњак за поремећаје спавања, лош сан није само непријатност, дугорочно може озбиљно нарушити и физичко и ментално здравље.

Који знаци показују да вам је сан нарушен?

Непрестани осећај умора
Ако се осећате исцрпљено и без енергије чак и након осам сати сна, то може бити знак озбиљнијег поремећаја попут апнеје или нарколепсије, а не само обичне поспаности.

Слаба концентрација и "мождана магла"
Проблеми са памћењем, спорије доношење одлука и осећај конфузије током дана често су последица недовољно квалитетног сна, јер ум без одмора тешко функционише оптимално.

Дневне незгоде и ненамерно дремање
Заспати ненадано током дана, ходати у сну, или у најопаснијем случају, задремати за воланом, озбиљни су знаци озбиљних поремећаја сна.

Нестабилно расположење
Несаница директно утиче на емоције: повећава раздражљивост, ствара тескобу, па чак може допринети појави депресивних стања.

Учестала буђења током ноћи
Ако ноћима имате проблем са успављивањем, често се будите или имате немиран сан, могуће је да се суочавате са несаницом, анксиозношћу или депресијом.

Погоршање општег здравственог стања
Кронични проблеми са сном повећавају ризик од озбиљних болести попут хипертензије, срчаних обољења, дијабетеса и гојазности. Ако већ имате неко од ових обољења, лош сан може додатно закомпликовати терапију.

Ако сте се пронашли у неким од ових симптома, крајње је време да обратите озбиљнију пажњу на квалитет свог сна и консултујете стручњака. Сан није луксуз, већ основни стуб доброг здравља.