NE IGNORIŠITE SIMPTOME LOŠEG SNA Evo kako prepoznati ozbiljne znakove poremećaja spavanja

Ukoliko prepoznajete ove znake kod sebe, moguće je da imate ozbiljnije poremećaje spavanja, koji zahtevaju stručnu procenu i pomoć.

Problemi sa uspavljivanjem i često buđenje usred noći sve su rasprostranjeniji. Iako ne moraju uvek ukazivati na ozbiljno stanje, važno je obratiti pažnju na simptome koji mogu signalizirati ozbiljne poremećaje sna.

Kako ističe dr Debora Li, lekarka i stručnjak za poremećaje spavanja, loš san nije samo neprijatnost, dugoročno može ozbiljno narušiti i fizičko i mentalno zdravlje.

Koji znaci pokazuju da vam je san narušen?

Neprestani osećaj umora
Ako se osećate iscrpljeno i bez energije čak i nakon osam sati sna, to može biti znak ozbiljnijeg poremećaja poput apneje ili narkolepsije, a ne samo obične pospanosti.

Slaba koncentracija i "moždana magla"
Problemi sa pamćenjem, sporije donošenje odluka i osećaj konfuzije tokom dana često su posledica nedovoljno kvalitetnog sna, jer um bez odmora teško funkcioniše optimalno.

Dnevne nezgode i nenamerno dremanje
Zaspati nenadano tokom dana, hodati u snu, ili u najopasnijem slučaju, zadremati za volanom, ozbiljni su znaci ozbiljnih poremećaja sna.

Nestabilno raspoloženje
Nesanica direktno utiče na emocije: povećava razdražljivost, stvara teskobu, pa čak može doprineti pojavi depresivnih stanja.

Učestala buđenja tokom noći
Ako noćima imate problem sa uspavljivanjem, često se budite ili imate nemiran san, moguće je da se suočavate sa nesanicom, anksioznošću ili depresijom.

Pogoršanje opšteg zdravstvenog stanja
Kronični problemi sa snom povećavaju rizik od ozbiljnih bolesti poput hipertenzije, srčanih oboljenja, dijabetesa i gojaznosti. Ako već imate neko od ovih oboljenja, loš san može dodatno zakomplikovati terapiju.

Ako ste se pronašli u nekim od ovih simptoma, krajnje je vreme da obratite ozbiljniju pažnju na kvalitet svog sna i konsultujete stručnjaka. San nije luksuz, već osnovni stub dobrog zdravlja.