„Живите по својим жељама, не по правилима“ ШЕСТ САВЕТА који ће вам помоћи да ОСЛОБОДИТЕ живот од стреса и патње
Михаил Лабковски нуди шест правила која разбијају обрасце, уче вас да чујете себе и преузмете одговорност за своју стварност
Михаил Лабковски је руски психолог чије савете цитирају милиони. Његов приступ је једноставан: живот треба да доноси радост, а не бол. Али како се то може постићи?
Лабковски нуди шест правила која разбијају обрасце, уче вас да чујете себе и преузмете одговорност за своју стварност. Не очекујте теорију - само праксу.
1. Радите само оно што желите. А ако не желите, немојте то радити.
-Суштина: Живети по принципу „мора“ води до неуроза. Лабковски инсистира: здраве жеље су оне које не штете вама или другима.
- Како користити:
•Запитајте се: „Да ли ово радим из страха или из жеље?“
•Избегавајте непотребне ствари: на пример, не идите на састанке „из љубазности“ ако је то исцрпљујуће.
2. Немојте толерисати оно што вам се не свиђа.
-Поента: Патња није врлина. Нелагодност у односима, на послу, у свакодневном животу је сигнал за акцију, а не за стрпљење.
- Како користити:
•Направите листу „шта толеришем“ и почните да елиминишете једну ставку недељно.
•Користите формулу: „Ово ми не одговара“ уместо „Можда ће се решити само од себе“.
-Суштина: Нагомилане притужбе уништавају односе и здравље. Лабковски учи како изразити осећања без агресије.
- Како користити:
•Користите "ја" поруке: "Осећам се тужно када касниш" уместо "Увек си неодговоран!"
•Вежбајте у безбедном окружењу: почните са малим (на пример, замолите конобара да замени хладну супу).
4. Не одговарајте када вас не питају.
-Суштина: Наметнути савети и оправдања су покушај да се контролише туђе мишљење. Лабковски саветује да се штеди енергија.
- Како користити:
•Престаните да доказујете свој случај на друштвеним мрежама.
На питање: „Зашто ниси ожењен?“ одговорите: „Осећам се пријатно овако.
5. Одговорите само на питање.
-Суштина: Претерана објашњења су знак несигурности. Лабковски верује да самоуверени људи не праве изговоре.
- Како користити:
•На питање „Зашто си дао отказ?“ реци: „Хтео сам“, а не „Газда је гад, мала плата…“
•Престаните да „обрачунавате“ своје одлуке.
6. Када сређујете везу, причајте само о себи.
-Суштина: сукоби нису разлог да се преправи други. Лабковски предлаже да се фокусирате на своја осећања, а не на тврдње.
- Како користити:
•Уместо „Ти ме љутиш!“ реци: „Љутим се кад ме прекинеш.
Поставите питање: „Шта могу да променим у себи да се ситуација не понови?“
Правила Лабковског не говоре о егоизму, већ о здравом самоодржању. Уче вас да живите без насиља над собом. Али не покушавајте да имплементирате све одједном - почните са једном тачком. На пример, сутра одустаните од једног „мора“ и замените га са „желим“. За месец дана приметићете како се ваша стварност мења.