УБЛАЖИТЕ ТЕГОБЕ ОД КОЈИХ ПАТИ 80% СВЕТСКОГ СТАНОВНИШТВА Проведите само ПЕТ МИНУТА сваког дана у овом положају
Проблеми са варењем, главобоља, несаница, отечени зглобови само су неки од симптома који већина од нас готово свакодневно осећа.
Један од најчешћих разлога јесте физичка неактивност.
Ако већи део дана проводите у седећем положају, једна једноставна вежба помоћи ће вам да ублажите тегобе од којих пати 80% светског становништва.
Све што вам је потребно су простирка, јастук и удобна одећа.
Лезите на под и подигните ноге на зид под углом од 90 степени. Ставите јастуче испод задњице. Руке су положене крај тела, а ноге благо размакнуте. Останите у том пложају пет минута.
Како помаже здрављу:
– враћа крв у срце,
– ослобађа од стреса,
– помаже код несанице,
– умирује нерве,
– смањује отоке на зглобовима,
– олакшава бол код задебљаних вена,
– ублажава главобољу,
– побољшава варење.
Препоручује се да ову вежбу изводите свакодневно.
(Telegraf.rs)