ПРЕВИШЕ СОЛИ И ШЕЋЕРА Ове три намирнице нису добре за вас
Регистровани дијететичар Лук Кори каже да је најгоре што можете појести храна која садржи пуно калорија, а има мало здравих и хранљивих материја као што су есенцијални витамини и минерали.
Говори о намирницама као што су пецива и торте, сокови, месне прерађевине, пржена храна и друго.
„Многе од ових намирница такође имају висок садржај натријума и додатог шећера, што може допринети озбиљним болестима и здравственим стањима. Не кажем да никад више не треба јести неку храну, радије ћу рећи да је конзумирате у врло ретким приликама”, објашњава дијететичар.
Ово су, према њему, три намирнице које никако не би требало да буду део редовне исхране.
Замрзнута пица
“Већина замрзнутих пица садржи пуно калорија, натријума, шећера и засићених масти и мало других корисних храњивих материја”, рекао је Кори.
Газирана пића
Газиране напитке врло је лако конзумирати у великим количинама што може допринети великој количини унесених калорија, као и шећера.
“То може довести до повећања телесне тежине и других здравствених проблема”, тврди.
Месне прерађевине
Кори наводи сланину, кобасице и месне деликатесе које не само да имају пуно калорија, него су богати засићеним мастима, као и неким нитратима, што може допринети разним болестима.
Ипак, Кори истиче и да је врло важно одржавати разнолику и здраву исхрану, а не само избегавати одређену храну.
“Постоји уравнотежена исхрана и неуравнотежена исхрана. Ниједна храна сама по себи неће човека удебљати нити му нарушити здравље. Најважније је како се поједине намирнице уклапају у целокупни образац исхране. Будући да постоји толико много фактора који долазе у обзир када једемо сваки дан, толико је много здравих образаца исхране могуће. Важно је да свако пронађе стил који му одговара”, закључио је нутрициониста, преноси Вечерњи
