МИСЛИТЕ ДА СЕ ХРАНИТЕ ЗДРАВО, А ИСТИНА ЈЕ ДРУГАЧИЈА Ево где вероватно грешите

Недостатак важних хранљивих материја може знатно да оштети наше здравље, а научници су открили да неки производи за које мислимо да су здрави могу да имају веома лоше дејство на наше тело.

Доносимо вам четири намирнице које сматрамо здравим, а заправо могу да штете нашем организму ако се не конзумирају исправно.

Житарице

Житарице су одувек сматране једноставним решењем за здрав доручак.

Ипак, немају све врсте житарица исти добар учинак.

Већина њих је направљена од рафинисаних зрна. Током тог процеса житарице губе значајну количину влакана и других састојака који вам помажу да останете сити. Да не спомињемо још и огромну количину шећера која им се додаје како би имале бољи укус и биле привлачније деци. Повећан унос шећера може да проузрокује дијабетес, болести срца и гојазност.

Стога, конзумирајте зобене каше или интегралне житарице, које садрже довољно влакана да вас засите и обезбеде енергију.

Воћни сокови

Воће се сматра здравим за нашу исхрану, а свежи сокови су једноставан начин да унесете дневну дозу воћа.

Ипак, у течном облику воће изгуби већину својих корисних елемената, попут влакана која играју кључну улогу у спречавању дијабетеса, болести срца и гојазности. Штавише, неконтролисано конзумирање сокова заправо може довести до појаве ових здравствених проблема због количине шећера коју садрже. У ствари, неки од њих имају исто шећера колико и лименка газираног напитка.

Суши

Суши сам по себи није штетан. Али проблем представљају разни састојци и адитиви који се додају у њега.

Многе ролнице данас садрже мајонез, крем-сир, сосове и друге састојке који повећавају хранљиву вредност сушија и чине да једна ролница има калоријску вредност довољну за читав дан.

Како бисте избегли проблем с тежином, бирајте једноставне ролнице од лососа или пробајте сашими.

Соја

Соја може бити штетна за ваше здравље, као што је и за екологију.

Већина соје је генетски модификована, што значи да је тешко да ћете добити било који од обећаних хранљивих састојака из ње.

Други проблем са сојом је висока концентрација биљних естрогена, који повећавају њихов ниво у вашем организму и нарушавају ваш менструални циклус. Из истих разлога узимање соје обично је повезано с повећаном активношћу хормона штитне жлезде, што може довести до неочекиваног губитка тежине и повећаног знојења.

Informеr.rs/ Дневник