ИМАТЕ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ? Ево шта је најбоље ДА ЈЕДЕТЕ И ПИЈЕТЕ ЗА ЗДРАВО СРЦЕ
Холестерол је главни фактор срчаног и можданог удара, па његов ниво треба одржавати у прописаним границама.
Висок холестерол, ако се не лечи и не пази на исхрану, временом може да се наталожи у крвним судовима и створи зачепљење. Због тога је висок холестерол главни фактор ризика за мождани и срчани удар.
Срећом, одређене промене у исхрани могу га довести у нормалан ниво. Докторка Дебора Ли је открила комбинацију хране и напитка која је најбоље за снижавање холестерола. То су овсена каша и шоља зеленог чаја. "Један од најбољих начина за снижавање холестерола дијетом је редовно конзумирање овса", рекла је докторка за „Дејли експрес“. Овас садржи влакна која се зову бета-глукан. "Бета-глукан спречава таложење холестерола у крвотоку. Уместо тога, пролазу кроз црева и излучују се столицом," објаснила је.
Зелени чај има висок садржај полифенола. То су снажни антиоксиданти који имају здравствене добробити. "Зелени чај има готово двоструко више антиоксиданата од црног чаја. Људи који пију две шољице зеленог чаја дневно, имају нижи ниво укупног холестерола и смањују ризик од кардиоваскуларних болести за 22 до 33 посто", истакла је докторка.
Ало
