Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

БИЋЕТЕ ЗДРАВИ КАО ДРЕН! Пијте свако јутро овај моћни напитак и дићи ћете имунитет у небеса!

20.02.2024. 15:21 15:30
Пише:
Фото: Youtube printscreen/Ljubav iz kuhinje

Смутији од сезонских намирница су увек идеалан избор када је ваше здравље у питању.

Уколико уживате у јутарњем смутију, онда или постоји нешто што редовно правите или пак волите да промените укусе. У коју год категорију да спадате, подстичемо вас да практикујете овакав начин конзумирања воћа и поврћа како бисте одржали добро опште здравље.

Овај зелени смути је права ствар: користите два свежа сезонска састојка која ће подржати ваш имуни систем, а то је нешто чему сви тренутно дајемо приоритет.

Нутриционисти често истичу како за целокупно здравље организма треба јести разнолико, са што више локално узгојених и сезонских намирница на менију, а тај савет је најлакше следити тако што ћете припремати смути.

– Овај зелени смути зато садржи два свежа сезонска састојка која доказано подржавају имунолошки систем, што нам је тренутно због пандемије свима приоритет – рекла је блогерка и ауторка Елиза Саливан.

Реч је о кивију и поморанџи, две сезонске зимске воћке које су уједно изврсне и за подизање имунитета.

– Поморанџе су богате витамином Ц, антиоксидансом који помаже у борби против слободних радикала – објаснила је дијететичарка др Маја Фелер, додавши да је, иако нешто мање познат и слабије заступљен на менијима, и киви такође изврстан за подизање имунитета и за активацију свих одбрамбених механизама организма.

– Уз то, киви је такође богат витамином Ц, као и неким другим кључним храњивим материјама, попут калијума.

Осим воћа, овај смути садржи и такозвани беби кељ, који има чак три пута више витамина Ц од нпр. спанаћа, а у њега иду и семенке конопље (или конопљина срца), које су такође изврсне за имунитет, па нутрициониста др Десире Нилсен каже да их додаје свим јелима и конзумира свакодневно.

– Нашем имунолошком систему су потребни минерали које оне садрже: попут магнезијума и мангана који нам помажу да се опустимо и одржавамо битну равнотежу црева и мозга.

Зелени смути за имунитет

Састојци:

2 шољице беби кеља

1 киви

1 поморанџа

1 кашика срца од конопље

од 1 до 1,5 шољице безмасног млека

1 кашичица куркуме

прстохват млевеног црног бибера

1 кашичица свежег наренданог ђумбира

Све састојке добро измешајте у блендеру и доливајте млеко док не добијете жељену текстуру. Уживајте!

(Крстарица)

Пише:
Пошаљите коментар