ПЛИВАЊЕ ЈЕ ИЗВОР ЗДРАВЉА: Лек за депресију, несаницу, болове, успорава старење, сагорева калорије
Пливање је добро за ваше тело, али и дух, без обзира на године. Осим што пливањем вежбате цело тело, помаже вам да се суочите с депресијом ослобађајући ендорфин који покреће позитивне осећаје.
Редовно пливање може бити добар начин за јачање плућа. У ствари, истраживања нам говоре да пливање утиче боље од јоге када је реч о побољшању рада плућа.
Пливање је и савршена врста вежбања за оне који имају болове у зглобовима. Редовно пливање може вам помоћи да умањите ризик од погоршања артритиса.
Ако сте неко ко пати од хроничних болова у леђима, као што је ишијас, пливање вам такође може помоћи.
Пливање три пута недељно може бити фантастичан начин за сагоревање додатних калорија, а уједно и јачање мишића. У 30 минута пливања можете сагорети 500 калорија, што је заправо двоструко више него што бисте сагорели да ходате, што га чини савршеном вежбом.
Осим тога, пливање успорава ваш процес старења. Пливање такође чини чуда за ваш ум и сан. Досадашња научна истраживања утврдила су да је пливање једна од кључних вежби које помажу у борби против несанице.
(РТВ)