Ђукић Дејановић: Испланирати дневне активности током самоизолације
БЕОГРАД: Министарка без портфеља задужена за популацију и демографски развој, Славица Ђукић Дејановић, изјавила је данас да се у видео-линк психотерапијама које обавља преко интернета, људи најчешће жале на страх од неизвесности и болести, на панику, несаницу и поручила да је у овим тешким моментима самоизолације, важно имати испланирану дневну динамику.
“Само синоћ је било 375 особа које су имале потребу да разговарају, а комуникација је као у ординацији. Сугестија коју сам давала односи се на физички став и држање, код оних који имају панику како да дишу, опусте мишиће, на шта да мисле итд. Они који имају несаницу, важно је да примењују хигијенско-дијететски режим”, казала је Ђукић Дејановић за телевизију НоваС.
Како је навела, код несаница је превасходно важно преко дана бити будан, имати испланиране активности, а од 17 часова па надаље не користити психо-стимулативна средства попут кафе, енергетских и слатких газираних пића...
“Те особе би требало у истом термину да иду у постељу, ако се евентуално ноћу пробуде да се не преврћу по кревету и не муче већ да устану док се мало не уморе како би се опет вратили у кревет”, рекла је Ђукић Дејановић.
Она је позвала оне “по природи оптимисте” да искористе ове тренутке који су на генералном плану забрињавајући, да повећају активност ка хумору, шали, креативности…
“То су прави социјални бисери”, закључила је она.
