ЗАБОРАВИЋЕТЕ ПРОБЛЕМЕ СА СПАВАЊЕМ Попијте овај напитак сат пре него што легнете и спаваћете целу ноћ

Спавање је есенцијално за мозак јер он за то време процесуира свакодневне активности и одржава физичко здравље. Спавање повољно утиче на концентрацију, бистрину и младоликост.

С друге стране премало сна може нарушити здравље, а може бити узроковано лошим навикама, недостатком минерала и животним стилом. Мањак сна води мањку енергије, депресији, слабости, болести и повећаном ризику од хипертензије.

Новија истраживања указала су на забрињавајуће бројке. Наиме само у Америци 50-70 милиона људи пати од поремећаја спавања и премало сна. То објашњава зашто се многи муче с мањком енерије и нервозом. Таква се стање лако може пресликати и на наше просторе.

Ако се борите с оваквим проблемима постоји природно решење које вам може помоћи да се коначно одморите.

Банане сте вероватно јели много пута, али јесте ли икада пробали чај од целе банане?

Када се комбинише са другим састојком који помаже у успављивању то је чини само делотворнијом.

Банана је богат извор калијума и магнезијума, минерала који побољшавају квалитет сна. Калијум опушта мишиће и припрема тело на спавање.

Једна велика банана садржи 487 мг калијума. Магнезијум такођер опушта мишиће, због чега је храна богата магензијем популара за смиривање. Једна велика банана садржи 37 мг магнезијума.

Ови минерали помажу у ослобађању негативног утицаја кортизола на вене и мишиће. Банане такође садрже аминокислеину триптофан који помаже у подизању ниова серотонина који регулишу сан.

Ово воће је и извор мелатонина који се значајно подиже у крви 2 сата након конзумације, а с његовим повећавањем почињете се осећати опијеним у упадате у сан.

Други састојак овог напитка, цимет, садржи чудесна есенцијална уља, попут еугенола, који је из класе хемикалија пфенолпропаноида који цимету даје сладак и ароматичан мирис, а уз то садржи витамин А, пантотетнску киселну, нијацин и пиродиксин.

Цимет има безброј користи за здравље, помаже пробаву и циркулацију.

Чај за успављивање од банане и цимета

Састојци:

1 неогуљена органска банана

Прстохват цимета

Шољица воде

Припрема:

Закувајте воду. Одрежите крајеве неогуљене банане и додајте је у кипућу воду. Кувајте десет минута и затим процедите у шољицу и додајте прстохват цимета.

Кувану банану с кором слободно поједите. Попијте овај чај сат времена пре спавања.

Спаваћете као беба.

(Атма)