ТАЈНА ДУГОГ ЖИВОТА ЈЕ У БУТИНАМА Чувени доктор открива шта је у ствари од изузетне важности за СРЦЕ!
Чак и особе које озбиљно тренирају у теретанама знају да занемаре ову групу мишића, али после овог текста сигурно више неће.
Старење не може да се заустави, али сигурно може да се успори. Неко се окреће пластичним операцијама и здравој исхрани, али доктор Кунал Суд тврди да се кључ дугог живота крије у снази бутних мишића, колико год то чудно звучало.
Доктор је у виралном снимку, који је објавио на свом ТикТок профилу, нагласио:
Што су вам јаче бутине, односно квадрицепси, то ћете дуже живети.
Суд је објаснио због чега је толико важна снага ногу.
Тајна дугог живота могла би да буде у вашим бутинама. Недавне студије показују да је снага скелетних мишића, посебно ваших квадрицепса, снажан показатељ укупног здравља и дуговечности. Код пацијената с коронарном артеријском болешћу (ЦАД), јачи квадрицепси повезани су са значајно нижим ризиком смртности, због било којег узрока, и нижим ризиком смртности од кардиоваскуларних болести - каже доктор.
Како наводи др Суд, истраживања показују да већа снага горњег и доњег дела тела може да смањи ризик од смрти у општој популацији, без обзира на старост.
Запамтите, дан за тренинг ногу није само фитнес. Јачање ногу вежбама попут чучњева, искорака и тренинга отпора заправо вам може помоћи да продужите свој живот - каже др Суд.
Корелација није једнака узрочно-последичној вези, али има смисла јер ако неко има снажне мишиће ногу вероватније је да такође живи уопштено здравим начином живота.
Поента је осигурати да то буде део ваше рутине. Иако је снага мишића генерално одлична за целокупно здравље, снага ваших ногу могла би бити важнија него што мислите! Не прескачите тренинг ногу - закључио је Суд, преноси ladbible.com.
