ОВО СУ ЗНАЦИ ДА ВАШЕМ ТЕЛУ НЕДОСТАЈЕ ВИТАМИН Ц Немојте их игнорисати
Витамин Ц је један од кључних нутријената за одржавање здравља и правилно функционисање организма.
Он игра важну улогу у јачању имунитета, одржавању здраве коже, крвних судова и ткива, као и у помагању телу да апсорбује гвожђе. Иако се у већини случајева довољне количине витамина Ц могу унети уравнотеженом исхраном, понекад може доћи до његовог недостатка — било због лоших прехрамбених навика, одређених здравствених стања или животних фактора који ометају његову апсорпцију.
Недостатак овог витамина може се манифестовати кроз разне, често необичне симптоме које многи не би одмах повезали са овим проблемом. У наставку доносимо десет знакова који могу указивати на то да вашем телу недостаје витамин Ц.
Умор и мањак енергије
Један од првих показатеља недостатка витамина Ц може бити осећај сталног умора, слабости и исцрпљености, чак и након одмора.
Често појављивање модрица
Ако вам се модрице јављају лако и без видљивог узрока, то може бити знак слабијих крвних судова, што често указује на недостатак витамина Ц.
Споро зарастање рана
Уколико ране на вашем телу тешко и споро зарастају, могуће је да организму недостаје довољно витамина Ц за подршку процесу регенерације ткива.
Крварење и отицање десни
Здравље десни директно је повезано са уносом витамина Ц. Црвене, отечене или крваве десни могу бити јасан знак његовог недостатка.
Сува, груба или љускава кожа
Кожа може постати сува, груба или почети да се љушти, што је често видљив показатељ да телу недостаје овај важан антиоксиданс.
Проширене вене
Слабост зидова крвних судова може довести до појаве проширених вена, посебно на ногама. Витамин Ц помаже у јачању вена, па је њихов лош изглед често знак недостатка.
Болови у зглобовима и мишићима
Недостатак витамина Ц може допринети упалама у телу, што се најчешће осећа кроз болове у зглобовима и мишићима.
Промене расположења и раздражљивост
Низак ниво витамина Ц може утицати на ментално стање, изазивајући промене у расположењу, раздражљивост, па чак и осећај анксиозности.
Промена текстуре длака на телу
Ако приметите да су длачице на ногама, рукама или другим деловима тела постале ломљиве, увијене или грубље, то може бити последица дуготрајног недостатка витамина Ц.
Иако се недостатак витамина Ц ретко јавља код особа које се хране разноврсно, важно је препознати знакове на време. Обратите пажњу на промене на свом телу и трудите се да исхрану обогатите свежим воћем и поврћем како бисте одржали оптимално здравље и спречили могуће компликације повезане са недостатком овог важног витамина.
