НИЈЕ ДОБРО ПРЕВИШЕ ДА СПАВАТЕ: У организму настаје хаос, а може се развити и ова подмукла болест

Више од осам сати спавања може да угрози здравље исто као када нисте довољно одспавали, а то се одражава на свакодневне ситуације у животу.

Превише сати сна има негативан утицај на неуротрансмитере у мозгу, што ремети лучење серотонина, хормона среће који чини да се осећате добро.

Квалитетан сан је веома важан за нормално функционисање целокупног организма. Стручњаци саветују да је осам сати сна довољно да би се тело одморило, регенерисало и припремило за следећи дан са обавезама, док превише спавања може негативно да се одрази на здравље. Погледајте како то утиче на ваше тело.

Вишак килограма

Неколико америчких студија је показало да премало, али и превише сати сна подједнако утиче на развој дијабетеса, као и на појаву гојазности.

- Као резултат тога, људи који су више лишени сна имају тенденцију да добију на тежини из тих физиолошких разлога - каже др Војецк, преноси "Yalemedicine".

Депресивна стања

Доказано је да су различита депресивна стања - од оних пролазних до тежих облика у вези са поремећајем спавања. Недостатак воље за било каквом активношћу "тера" особу да дуже спава и бежи од реалности. А што дуже спава, то је неактивнија и незадовољнија, па једно депресивно стање прераста у друго и наставља се.

Срчана обољења

Статистика каже да је узрок број један смртности на свету настанак срчаног обољења, односно појава инфаркта, као и да су они који скоро увек спавају дуже од осам сати за трећину више изложени ризику од инфаркта.

Главобоље

Ако сте иначе спавалица, онда сте вероватно искусили и главобоље које настају после претераног сна. То се дешава зато што превише сати сна има негативан утицај на неуротрансмитере у мозгу, што ремети лучење серотонина, хормона среће који чини да се осећате добро.

Проблеми са памћењем

Превише сна ремети и когнитивне процесе, што значи да вам је у таквом стању тешко да се концентришете, нећете моћи ни да учите нити да правилно закључујете.

Информер.рс