(ФОТО, ВИДЕО) Нема везе с генетиком! ДАНКИЊЕ И ЗВАНИЧНО НАЈСПОРИЈЕ СТАРЕ Ово је 7 навика којих се придржавају, ТРИК је у једном „патенту“
Данкиње се придржавају ових седам животних навика и зато успевају да одрже свој младолик изглед.
Старење коже зависи од бројних фактора (и готово су сви под нашом контролом). Иако генетика може да утиче на овај процес, наука је потврдила да је њен утицај минималан (око 15-20 одсто) у поређењу са начином на који утичу не само рутине неге коже, већ и првенствено животни стил и други спољашњи фактори.
Према недавној студији коју је спровео "Лукфантастик", Копенхаген је европски град где кожа најспорије стари, за разлику од Барселоне, града где се стари најбрже.
Кључ ових података лежи управо у чињеницама попут бољег квалитета живота у Копенхагену, мање загађења околине и мањег просека сати изложености сунцу. Али, завиримо дубље у навике Данкиња које највише утичу на то спорије старење коже.
1. Дом им је уточиште (и доноси им много среће)
"Hygge",односно уметност стварања угодне атмосфере, један је од најкарактеристичнијих елемената данске културе.
То је њихов заштитни знак и, како објашњава Меик Викинг у својој књизи "Hygge at home", толико је укорењен у ДНК њихове културе да се о томе може чак написати и докторска дисертација. За њих је посебно важно да налазе срећу у малим стварима и да осећају да је њихов дом сигурно уточиште (не заборавимо да је Данска увек на врху лествице најсрећнијих земаља света).
За њих, дом није само место где се опуштају и пуне батерије, већ и средиште њиховог друштвеног живота. Добро знају како амбијент и просторије утичу на њихово расположење, тако да данске куће обично следе одређена правила: стварају оазе светлости, расвета им се смањује у зонама предвиђеним за опуштање и уживање (без телефона); пале свеће за време вечере; одлучују се за округле столове за ручавање како би подстакли разговор и друштвене везе, али обожавају и ћебиће, тепихе и јастуке (такође на поду) како би свом дому дали мекоћу и удобност.
2. Користе сауне за детоксикацију
У нордијским земљама сауна и хладне купке су дубоко укорењена традиција са многим добробитима за организам, што делимично објашњава зашто кожа Данкиња боље стари.
Како је објаснила Беатрис Лареа, стручњакиња за холистичку прехрану и старење, током радионице под називом "Како бити млађи сутра", висок ниво токсина који се накупљају у телу, један је од узрока убрзаног биолошког старења. И управо је потврдила да је један од начина борбе против тога проводити неколико минута, неколико пута недељно, у сауни.
Иако је у Данској овај тренд дубље укорењен (јавне сауне постоје од 2023. и Данкиње обично заказују свој термин барем једном месечно), с обзиром на то да све више теретана има мале спа центре са сауном за детокс сеансе након вежбања, покушајте да их практикујете након тренинга.
3. Раде на Ниту (NEAT)
Копенхаген је најприхватљивији град за бицикле (проглашен још 2015. године), првенствено јер има потребну инфраструктуру за сигурну вожњу. Чињеница да има више бицикла него аутомобила утиче на старење: свакодневним бициклирањем на посао Данкиње раде додатни кардиоваскуларни тренинг који помаже у смањењу година на бројачу биолошког сата, односно добу наших ћелија.
То је начин повећања Нитаа (оп.а. non-exercise activity thermogenesis), термогенезе свакодневних активности које нису повезане са вежбањем, али укључују пуно кретања.
И управо су Данкиње експерткиње у овој врсти активности. На пример, дизајнерка Џанет Мадсен је рекла за скандинавски "Вог" да увек иде на посао бициклом. А стилисткиња Софија Ро је током интервјуа за "Роуз инк" објаснила да јој много помажу дуге шетње током дана (без телефона) и свесно дисање. Поанта је кретати се.
4. Добро једу (и опрезне су)
Данска прехрана карактеристична је по високој конзумацији рибе, воћа (посебно бобичастог), поврћа, здравих масноћа, целих житарица и зоба. Све то утиче на здравље коже. Али уз познату теорију, додајемо још једну занимљиву чињеницу коју објашњава Викинг у својој књизи.
"Hygge" се састоји од осећаја сигурности од спољашње олује и припреме за долазак зиме, каже. То значи да врло добро знају како да напуне своје оставе "и обогате домаће ручкове и вечере, знајући да имају довољно спремљених ужитака, спремних за савршени "hygge" тренутак." Ради се о томе да своје вечери учините посебним и да никада не осећате да нешто пропуштате", тврди.
А то, додаје стручњак, такође значи куповати намирнице поштујући годишња доба и стварати залихе, на пример, укисељене цвекле, печене паприке, кимчи и џем од купина. И још један практичан трик за добру прехрану, према Викингу: имати ажурирану листу на телефону са оним што имате у замрзивачу како бисте брзо могли да припремите здраву вечеру. Управо је то формула уживања у храни данских стручњака за "hygge".
5. Практикују "удобно" шминкање
"Дански став према лепоти је врло опуштен. Оно што је стварно важно јесте да све што се носи буде удобно. Ако се осећаш добро, осећаш се снажно. И изгледаш боље кад ти је удобно", објашњавала је још једна Данкиња Пернил Тисбекм, описујући своју рутину неге.
Зато при шминкању не само да користе производе који негују њихову кожу, већ су и минималистичке и делотворне. Користе само нужне и потребне козметичке производе да изгледају добро и осећају се добро, без густих пудера или ултра пигментованих сенки за очи које могу да се размажу током дана сати и наруше њихову философију удобности.
6. Проводе време на отвореном повезујући се с природом
Генерално, повезаност са природом кроз активности на отвореном темељ је скандинавске философије. Али ако се фокусирамо на Данкиње, и посебно на Копенхаген, чињеница да кожа спорије стари у том граду такође има везе с тим.
Њихова кожа је мање погођена загађењем и слободним радикалима, између осталог, јер имају много више зелених површина захваљујући урбанистичком плану који настоји да осигура да у новим четвртима треба прећи минималну удаљеност до зеленог и отвореног предела.
На тај начин се подстиче не само мање загађење и бољи квалитет ваздуха, већ и могућност провођења више времена на отвореном, под природним светлом.
То је начин покушаја да се испуне препоруке стручњака да проведемо најмање два сата дневно изложени природном светлу како бисмо, између осталог, регулисали наше биолошке ритмове. И иако време у Данској није увек наклоњено, Данкиње су експерткиње у коришћењу сунца кад год могу, организујући пикнике на отвореном.
7. Оне су измислиле минимализам у нези коже
То значи да се држе философије "мање је више", и фокусирају се на четири фазе: чишћење; коришћење антиоксиданса попут витамина Ц или Е; СПФ током целе године и хидратацију. А један од њихових великих трикова је коришћење уља за лице као производа на крају рутине неге лица, како би се супротставиле дехидрацији коју узрокују ниске температуре, пише шпански "Вог", преноси Стил.
