НАРАНЏАМА ПРОТИВ ДЕПРЕСИЈЕ Овај цитрус утиче на ПОДИЗАЊЕ РАСПОЛОЖЕЊА

Наиме, показало се, да конзумација једне наранџе средње величине дневно може да смањи ризик од развоја депресије за око 20 одсто.

Процењује се да 280 милиона људи широм света живи с клиничком депресијом, менталним здравственим стањем које утиче на расположење и самосвест особе.

Постоји низ фактора ризика за депресију, укључујући породичну историју, хормонске промене, друге хроничне болести и стални стрес. Прошла истраживања показују да одређене промене начина живота могу да помогну у смањењу ризика од развоја депресије.

То укључује физичку активност, правилан сан, управљање стресом и здраву исхрану. Што се тиче исхране, претходна истраживања чак показују да конзумирање здраве хране може да помогне у смањењу ризика од депресије.

Процењује се да 280 милиона људи широм света живи с клиничком депресијом

Ово истраживање показало је, да је већа количина корисних бактерија повезана с конзумирањем цитрусног воћа, наиме, уочена је корелација између конзумације агрума и обиља 15 врста у цревном микробиому, укључујући бактерију названу Faecalibacterium prausnitzii. Ранија истраживања показују да је да је ова бактерија корисна за тело, јер помаже у смањењу упале и подршци имунолошког система.

Конзумација агрума може да подстакне раст у људским цревима одређених врста бактерија које утичу на производњу можданих неуротрансмитера који могу да подигну расположење.

Ова студија нуди могуће објашњење како једење наранџи може да смањи будући ризик од депресије.

Љ. Петровић