overcast clouds
2°C
18.03.2025.
Нови Сад
eur
117.0992
usd
112.8015
Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

НАЈЈЕДНОСТАВНИЈИ РЕЦЕПТ ЗА ДУГОВЕЧНОСТ Сагињите се чешће!

17.03.2025. 20:38 20:45
Пише:
Извор:
Атма.хр
вежба
Фото: pexels/Ilustracija

Стање младости особе зависи од здравља његове јетре, а здравље јетре зависи од наше еластичности.

Што чешће сагињемо тело, то дуже живимо, а што чешће чучнемо, то боље изгледамо.

Механизам развоја остеохондрозе лумбосакралне регије повезан је са депресијом у подручју великих лумбалних мишића, што доводи до депресије у подручју црева. Ако узлазно дебело црево постане депресивно, јетра почиње да се осећа лоше.

У овом процесу не искоришћавамо млечну киселину, што доводи до повећања количине отпадних твари у телу. Такође, нагло расте количина колагена, док производња еластина нагло опада. Ово постепено доводи до компресије међувертебралних зглобова и дискова.

Сви ови проблеми потичу од нашег погрешног, седећег начина живота. Стога, чешће чучњеве и савијање тела помажу у одржавању здравља и младости. Препоручује се да сваког дана изводите 150-200 прегиба.

Као што су рекли тибетански учитељи, стање младости особе зависи од здравља његове јетре, а здравље јетре зависи од наше пластичности. Што чешће сагињемо тело, то дуже живимо, а што чешће чучнемо, то боље изгледамо.

Мишићи који функционишу као опруге имају велики утицај не само на квалитет протока крви, већ и на лигаментни апарат (жиле). Наша срца, бубрези, јетра, жучна кесица – сви имају велики број лигамената, које ретко тренирамо.

Статичка гимнастика без кисеоника: задржавање даха, дубоко удисање, поновно задржавање даха и издаха. Ово ће ублажити унутрашње грчеве. Ово је минимално потребно, док је максимум теретана, тркачи трак и физичке вежбе. Велики трбух је неприхватљив, не само из естетских разлога.

Морамо имати струк или бар нешто попут њега – у лумбалном делу тела, појас који нас подржава и не ограничава. Велики трбух омета рад великих лумбалних мишића, што доводи до депресије у цревима. Депресија у цревима изазива депресију мозга, која може довести до Алцхајмерове и Паркинсонове болести и прераног старења.

Извор:
Атма.хр
Пише:
Пошаљите коментар
НАША НАЈСТАРИЈА ПЕВАЧИЦА ПОДЕЛИЛА ТАЈНУ ДУГОВЕЧНОСТИ Ускоро пуни 100 година, а МУШКАРЦИ И ДАЉЕ ЛУДИ ЗА ЊОМ Ево како "тера" жуте минуте

"Живим бурним животом"

песма

НАША НАЈСТАРИЈА ПЕВАЧИЦА ПОДЕЛИЛА ТАЈНУ ДУГОВЕЧНОСТИ Ускоро пуни 100 година, а МУШКАРЦИ И ДАЉЕ ЛУДИ ЗА ЊОМ Ево како "тера" жуте минуте

25.02.2025. 21:02 21:12