NAJJEDNOSTAVNIJI RECEPT ZA DUGOVEČNOST Saginjite se češće!
Stanje mladosti osobe zavisi od zdravlja njegove jetre, a zdravlje jetre zavisi od naše elastičnosti.
Što češće saginjemo telo, to duže živimo, a što češće čučnemo, to bolje izgledamo.
Mehanizam razvoja osteohondroze lumbosakralne regije povezan je sa depresijom u području velikih lumbalnih mišića, što dovodi do depresije u području creva. Ako uzlazno debelo crevo postane depresivno, jetra počinje da se oseća loše.
U ovom procesu ne iskorišćavamo mlečnu kiselinu, što dovodi do povećanja količine otpadnih tvari u telu. Takođe, naglo raste količina kolagena, dok proizvodnja elastina naglo opada. Ovo postepeno dovodi do kompresije međuvertebralnih zglobova i diskova.
Svi ovi problemi potiču od našeg pogrešnog, sedećeg načina života. Stoga, češće čučnjeve i savijanje tela pomažu u održavanju zdravlja i mladosti. Preporučuje se da svakog dana izvodite 150-200 pregiba.
Kao što su rekli tibetanski učitelji, stanje mladosti osobe zavisi od zdravlja njegove jetre, a zdravlje jetre zavisi od naše plastičnosti. Što češće saginjemo telo, to duže živimo, a što češće čučnemo, to bolje izgledamo.
Mišići koji funkcionišu kao opruge imaju veliki uticaj ne samo na kvalitet protoka krvi, već i na ligamentni aparat (žile). Naša srca, bubrezi, jetra, žučna kesica – svi imaju veliki broj ligamenata, koje retko treniramo.
Statička gimnastika bez kiseonika: zadržavanje daha, duboko udisanje, ponovno zadržavanje daha i izdaha. Ovo će ublažiti unutrašnje grčeve. Ovo je minimalno potrebno, dok je maksimum teretana, trkači trak i fizičke vežbe. Veliki trbuh je neprihvatljiv, ne samo iz estetskih razloga.
Moramo imati struk ili bar nešto poput njega – u lumbalnom delu tela, pojas koji nas podržava i ne ograničava. Veliki trbuh ometa rad velikih lumbalnih mišića, što dovodi do depresije u crevima. Depresija u crevima izaziva depresiju mozga, koja može dovesti do Alchajmerove i Parkinsonove bolesti i preranog starenja.