КАКО СЕ РЕШИТИ ВЕЧИТИХ ПОДОЧЊАКА Право решење крије се у тањиру

Прва помисао је да посегнем за коректором или неким серумом, али истина је да се кожа испод очију, као и остатак нашег тела, мења изнутра - а оно што уносимо кроз исхрану може имати огроман утицај на њен изглед.

Тамни подочњаци спадају у најчешће естетске проблеме када је кожа у питању. И док многи одмах траже брзо решење у козметици, оно право и дуготрајније често се крије у тањиру.

Зашто настају подочњаци?

Подочњаци су тамне пигментације које се појављују у пределу испод очију. Ова регија је посебно осетљива јер има тању кожу и мање масног ткива у поређењу са остатком лица, што је чини подложнијом стварању тамних колутова.

Разлози за тамне колутове испод очију су бројни - могу бити биолошког карактера као што су генетика, тамнији тен, танка кожа и старење, али велику улогу играју и фактори из свакодневног житова као што су недостатак сна, дехидратација, стрес, али и нутритивни дисбаланс, посебно мањак гвожђа и витамина Б12. Неретко је у питању комбинација фактора.

Иако не захтевају увек третман, подочњаци могу да делују израженије код особа са тањом кожом испод очију, као и код оних које су природно склоне хиперпигментацији (чешће код људи пореклом са Блиског истока, из Азије и Африке).

Шта можете да урадите?

•             Квалитетан сан - недостатак сна је један од најчешћих узрока.

•             Лагана масажа око очију - прстима или ролером, помаже лимфној дренажи и циркулацији.

•             Мање алкохола - алкохол утиче на квалитет сна, повећава упале и исушује кожу.

•             Довољно воде - хидрирана кожа изгледа здравије, еластичније и мање наборано.

•             Хладне облоге - тамни подочњаци могу бити последица проширених крвних судова испод очију. Хладноћа помаже да се крвни судови сузе и подочњаци постану мање видљиви.

Поред свега тога, одређене биљке и намирнице могу имати позитиван утицај на кожу испод очију, захваљујући свом нутритивном саставу.

Биљне намирнице које могу помоћи код подочњака

Када је реч о нези коже, оно што стављамо на тањир често је важније од онога што наносимо на лице. Одређене биљне намирнице садрже нутријенте који могу помоћи у борби против тамних подочњака, подстаћи циркулацију, смањити упале и хидрирати кожу изнутра. Ако желите да свом организму (и кожи испод очију) пружите додатну подршку, ове биљке и намирнице су сјајан почетак.

•             Краставац - садржи чак 96% воде, богат је и витамином К, који побољшава циркулацију и може помоћи код тамних подочњака.

•             Парадајз - извор витамина Ц и ликопена - снажних антиоксиданаса који подстичу производњу колагена, умањују упалу и штите кожу. Делује против отока и тамне боје око очију.

•             Авокадо - помаже кожи да задржи влагу захваљујући здравим мастима, богат је витамином Е који штити кожу од оксидативног стреса и додатно је негује изнутра.

•             Купине, боровнице, јагоде - све су богате витамином Ц и антиоксидансима који хране кожу, побољшавају тонус и ублажавају знакове умора. (плус - пуне су воде).

•             Лубеница - садржи око 90% воде, али и ликопен, бета-каротен и витамин Ц - њени антиинфламаторни састојци могу помоћи да подручје испод очију изгледа освеженије и мање надувено.

•             Целер - хидрирајуће поврће које чува еластичност коже.

•             Сусам - извор антиоксиданата и витамина Е који помаже у борби против умора.

•             Ланене и чија семенке - садрже омега-3 масне киселине које смањују упалу.

•             Цитруси - пуни витамина Ц, неопходног за производњу колагена.

•             Лиснато поврће (кељ, броколи, спанаћ) - извори витамина К и гвожђа, кључних за здраву крв и бољу прокрвљеност.

•             Орашасти плодови, посебно бадеми - препуни антиоксиданата који штите кожу.

Ове биљне намирнице не само да хране тело изнутра, већ могу имати видљив утицај и на изглед коже, посебно оне испод очију. Реакција на промене у исхрани може да варира од особе до особе, за видљиве резултате су потребни време и стрпљење. Укључите их у свакодневну исхрану кроз једноставне оброке попут салата, смутија, намаза или здравих ужина - јер уз мало труда и праве изборе, сјајнији тен може постати твој свакодневни стандард.