(ФОТО) ЈЕДЕТЕ, А МРШАВИТЕ Ових пет намирница довешће у равнотежу ваше тело и решити вас вишка килограма
Ближи се летње рачуњање времена, па тако и жеља да изгледамо што боље.
Свако ко је икада био на дијети, сањао је о јелима која могу да се једу без штете фигури. Нажалост, не постоји таква ствар као што је храна са негативним калоријама. Међутим, природа је обезбедила да људска исхрана садржи намирнице које помажу убрзавању метаболизма и смањењу апетита. Доносимо пет најбољих дијететских намирница:
1. Авокадо
Мононезасићене масти садржане у воћу одржавају метаболизам липида на оптималном нивоу, што помаже у смањењу тежине. Осим тога, воће смањује количину холестерола у крви, а витамини и масне киселине којима обилује веома су корисни за рад срца, младалачку кожу и густу косу. Пола авокада дневно је довољно да унесете елементе потребне вашем телу.
2. Јаја
Укусно складиште здравих протеина и холина - то је оно што је кокошје јаје. Протеини су веома заситни и одржавају осећај ситости дуго времена, док холин подржава функцију јетре и убрзава разградњу масти. Да бисте добили максималну корист, кувајте јаја без уља и једите не више од 2-3 дневно.
3. Јабуке
Плод садржи влакна и пектин, који побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта, смањују ниво холестерола и уклањају токсине. Антиоксиданси, којима је воће богато, одржавају тело у доброј форми и успоравају старење ћелија. Јабуке можете да једете без посебних ограничења, али, ако је могуће, са кором - садржи много корисних елемената.
4. Целер
Целер садржи манган, холин, влакна, етерична уља, витамине и друге корисне супстанце. Побољшава рад црева, отклања отоке, убрзава разградњу масти, а у исто време поврће садржи само 16 калорија на 100 грама. Дакле, целер можете да једете без посебних ограничења.
5. Тамна чоколада
Чоколада са максималним садржајем какаоа (најмање 70 одсто састава) је слаткиш који је користан за било коју дијету. Садржи антиоксиданте, који смањују апетит и убрзавају метаболизам, као и магнезијум који је важан за здравље кардиоваскуларног система. Можете себи да дозволите не више од 20-30 грама чоколаде дневно, иначе ће бити много теже да изгубите тежину.
