Ова воћка ЧУВА СРЦЕ И РЕГУЛИШЕ РАД ЦРЕВА, А ОДЛИЧНА ЈЕ И ЗА МОЗАК; Требало би да је једемо сваки дан

Ораси су богат извор омега-3 масних киселина, које снижавају ниво лошег и повећавају ниво доброг холестерола у крви. Као крајњи резултат, редовно конзумирање ораха може да вас заштитити од кардиоваскуларних обољења, можданог удара, коронарне артеријске болести и потенцијалних опасности које се односе на срце.

Све благодети ораха

Поред заштите срца, ораси, са својим садржајем омега-3 масних киселина, имају моћ да спрече упална обољења, као што су астма, псоријаза, екцеми и реуматски артритис. У поређењу са осталим коштуњавим воћем, сматра се најздравијим, пре свега због великог садржаја омега 3 масних киселина, али и због дупло већег садржаја антиоксиданса.

Ово воће је толико богато антиоксидантима да помаже организму да се бори против против слободних радикала који оштећују ћелије и узрокују многе болести, показало је истраживање Универзитета у Пенсилванији.

Студија је показала да је само седам ораха дневно довољно да се спречи развој срчаних болести. Ако говоримо о здравим намирницама за срце, ораси су на врху листе.

Такође, ораси садрже моћни антиоксиданс мелатонин, који омогућава умиријући сан.

Стога, није изненађујуће да су истраживања показала да редовно конзумирање ораха може смањити и шансе за развој дијабетеса тип 2.

Ораси су добри за здравље мозга

Сигурно није случајност да орах изгледа као мозак, а боре и набори језгра личе на мождану кору. Научно је доказано да орах заиста помаже у развоју функција мозга.

Са научне тачке гледишта, плодови ораха богати су омега-3 масним киселинама које су неопходне за здраво функсионисање мозга. Према томе, нема дилеме у причи да орах повољно делује на најбитнији орган људског организма који чини да будемо то што јесмо и 24 часа дневно управља нашим телом и умом.

Tеlеgraf.rs