Дебора Зекли ИМА 102 ГОДИНЕ И ЈОШ РАДИ Ову храну никад није јела, каже да је то кључ ДУГОВЕЧНОСТИ

Ова супербакица често излази, посећује пријатеље и говори на конференцијама те три пута недељно иде у фитнес и спа центар који је суосновала 1940. године, пише ЦНБЦ.

"Кад сам се пробудила кад сам напунила 100 година, нисам могла пронаћи ништа што се променило, па сам наставила да радим исте ствари. То није до ствари које радите, то је део живота, нешто што аутоматски знате да морате учинити. Није опција", рекла је.

Дебора је открила три дневне навике које препоручује те их приписује својој дуговечности, здрављу и срећи.

Крећите се свакодневно

"Увек сам покушавала да ходам километар и по дневно. Не могу поподне да одремам ако нисам направила своје кораке. То није ништа ригидно, то је само нешто што радите. Као буђење ујутру", рекла је Зекли.

Њен савет за лакше постизање дневног кретања је да пронађете пријатеље који су активни те да вам они праве друштво.

Зеклине вежбе су мање интезивне него када је била млада, али још увек учинковите. Природно кретање кроз физичке активности ниског интензитета, попут ходања, навика је коју често имају најдуговечнији људи на свету.

Када је Зекли живела на Тахитију са својом породицом, возила је бицикл до школе и назад кући. Такође, редовно је ишла на пилатес, а то што је сувласница фитнес центра помогло јој је у давању приоритета вежбању.

Пескетаријанска исхрана

Зекли углавном има биљну исхрану од детињства: "Ја сам пескетаријанка. И заправо имала сам срећу да никада нисам јела месо због својих родитеља", открила је.

Њене навике у исхрани врло су сличне медитеранској која даје предност житарицама, воћу и поврћу, риби и итд.

Ево како изгледају Деборини доручак, ручак и вечера:

Доручак

Јогурт, банана и житарице.

Ручак

"Увек имам салату код куће", рекла је Дебора. Али када руча у ресторанима воли да испробава различита јела.

Вечера

Дебора често излази, па једе вечеру напољу те бира рибу, салату, печени кромпир или испроба нешто ново.

Дружење и стално учење

Деборин друштвени календар је прилично попуњен. "Имам сезонске улазнице за сваку представу коју Олд Глобе Thеatrе има у Сан Дијегу. Често идем у позориште, а волим и оперу", рекла је.

Зекли такође тежи ка томе да научи нешто ново, а истраживања о дуговечности указују на то да људи који доживе 80 година и више, уче нешто ново сваки дан. Зекли зна четири језика и занимају је различите културе.

"Мој немачки је зарђао, али француски је одличан јер пуно размишљам на француском и сањам на том језику. Шпански говорим сваки дан. Главна ствар је - учите", поручила је.

(Еспресо)