ОНКОЛОГ НАВЕО ЧЕТИРИ СТВАРИ КОЈЕ РАДИ КАКО БИ СМАЊИО РИЗИК ОД РАЗВОЈА РАКА Ево које су његове методе, а једна посебно изненађује
Већина људи, тачније 88 посто, који развију рак. старији су од 50 година, а стопе преживљавања су се побољшале у последњих десет година, саопштило је Америчко удружење за рак
Онколог др Данијел Лендо открио је које ствари ради како би смањио ризик од развоја рака, пише Business Инсидер
Али студија из 2023. године, која је објављена у часопису БМЈ Oncology, открила је да су случајеви рака код особа млађих од 50 година порасли за готово 80 посто између 1990. и 2019. године, с 1,82 милиона на 3,26 милиона на глобалном нивоу.
Познати су нам одређени чиниоци ризика за неке врсте рака, попут пушења, које повећава ризик од развоја рака плућа. Но, др. Лендо рекао је да за многе друге врсте рака научници нису тачно сигурни зашто је број случајева порастао код младих људи.
Др. Лендо је рекао да је једна од најистакнутијих теорија да узрочници модерног начина живота, попут седелачког начина живота и конзумирања више засићених масти, могу допринети порасту стопе рака.
Ево како др Лендо покушава да смањи властити ризик!
Јеловник базира на медитеранској исхрани
Онколог не следи строгу дијету те одржава приступ "све умерено", али покушава се држати начела медитеранске исхране, која укључује пуно воћа и поврћа, целих житарица, здравих масноћа и немасних протеина попут рибе. Такође, конзумира ограничене количине црвеног меса, алкохола и прерађене хране.
Др Лендо је рекао да је медитеранска исхрана здрава за срце, а истраживања су је повезала са смањеним ризиком од срчаног и можданог удара. Дијететичарка Тејал Парекх недавно је открила да здрава исхрана може помоћи у превенцији рака.
Вежба сваки дан
Због познате повезаности између седелачког начина живота и повећаног ризика од развоја одређених врста рака, др. Лендо покушава вежбати барем 30 до 60 минута сваки дан. Он ради вежбе с теговима и кардиоваскуларни тренинг, јер верује да су обоје корисни за превенцију рака "све док повећавамо број откуцаја срца у мировању".
Не конзумира додатке исхрани
Лендо је рекао да, иако је неколико студија показало да куркума, зелени чај и витамин Д могу бити корисни за превенцију рака, потребно је провести више истраживања како би се дефинитивно доказало да било који додаци исхрани могу спречити рак.
Не пуши
"Постоји јака веза између пушења и развоја рака плућа или мехура", рекао је Лендо.
Девет од десет смрти од рака плућа узроковано је пушењем цигарета или пасивним излагањем диму, а пушење, такође, може спречити тело да убије ћелије рака, истакли су у Центру за контролу и превенцију болести.
Ало/ Бизнис инсајдер
