ОЧИ СУ ВАМ СТАЛНО СУВЕ? Вероватно вам недостаје овај важан нутријент

Ово је прилично честа појава, а дешава се када сузне жлезде не производе довољно влажности да би ваше очи биле влажне, према америчком Националном институту за очи.

Ако сте осећали фрустрирајуће симптоме овог стања, можда би требало да обратите пажњу на исхрану, јер одређена храна може помоћи у ублажавању сувог ока. Уствари, постоји један специфичан нутријент који је повезан са одржавањем очију подмазаним — омега 3 масне киселине.

Омега 3 су врста полинезасићених масти које су повезане са многим здравственим предностима, укључујући борбу против упале и подржавање здравља мозга. Нека истраживања такође показују да ова хранљива материја може помоћи у спречавању сувог ока и одржавању ваших гледалаца у врхунској форми.

Занимљива студија из 2005. објављена у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион‌ открила је да од 32.000 посматраних људи, они који су јели највише омега 3 из рибе имали су 17 посто мањи ризик од сувог ока у поређењу са онима који су јели најмање ове хранљиве материје.

Такође, студија из 2014. објављена у Медицал Сциенце Монитор‌ открила је да омега 3 масти помажу код лучења суза и стабилности сузног филма, два фактора која играју важну улогу у томе колико добро ваше очи остају влажне.

-Изгледа да омега 3 масне киселине смањују упалу очних капака или површине ока, због чега се верује да хранљива материја помаже у ублажавању симптома болести сувог ока - каже Лук Ребенич, офталмолог са сертификатом одбора и клинички портпарол Америчке академије. офталмологије.

Чини се да омега 3 такође побољшавају функцију меибомских жлезда, које производе уља и спречавају пребрзо сушење суза, према Америчкој академији за офталмологију.

Б92