Нутритивне потребе жена мењају се током менструације, у односу на оне свакодневне, не само због хормонске нестабилности, него зато што се крварењем губе есенцијални минерали и витамини. Да бисте то избегли, стручњаци препоручују избалансирану дијету, усклађену са циклусом.