(ВИДЕО) Ево шта је Наполеон јео да би се вратио „у тело“ Артура Флека! Уз помоћ ЏОКЕР ДИЈЕТЕ Хоакин Финикс БРЗИНСКИ ИСТОПИО 24 килограма и то без теретане! Једно обавезно ИМАЈТЕ НА УМУ

Осим што је изгледао савршено у вечерњем оделу, Хоакин је привукао и пажњу јавности због свог невероватно мршавог изгледа.

Он је за медије испричао своју стриктну дијету уз помоћ које је успео да смрша чак 24 килограма за врло кратак временски период, што се да видети преко тога како је буцмастије пре изгледао за сњимање филма Ридлија Скота "Наполеон".

Ово је стриктна дијета које се приџавао Хоакин Финикс како би смршао за улогу Артура Флека тј. Џокера.

Да би постао Џокер, Финикс је прошао кроз драстичну физичку и менталну трансформацију, изгубивши 24 килограма уз строгу дијету. Овај екстремни губитак килограма пружио је Финиксу појачан осећај контроле и фокуса, што је било кључно за истраживање сложене психе лика.

Финиксова рестриктивна дијета састојала се првенствено од нискокалоричне хране, и он је пажљиво пратио исхрану како би постигао изглед потребан за улогу. Поред физичке трансформације, губитак килограма утицао је и на његово ментално стање, омогућавајући му дубље повезивање са рањивошћу и падом у лудило.

Дијета за улогу била је изузетно строга и пажљиво надгледана од стране лекара како би се осигурала његова безбедност.

План исхране:

Ограничење калорија: Финиксова исхрана је била строго ограничена на мали унос калорија, конзумирајући знатно мање него иначе како би подстакао брзи губитак килограма.

Једноставна, нискокалорична храна: Исхрана се углавном састојала од једноставне, нискокалоричне хране. Према неким изворима, јео је намирнице попут јабука, зелене салате и бареног поврћа.

Контрола порција: Контрола порција била је кључна, уз прецизна мерења како не би прешао свој дневни калоријски лимит.

Хидратација: Одржавање хидратације било је од суштинског значаја, уз фокус на унос довољне количине воде током дана како би подржао метаболизам и опште здравље.

Како је изгледао његов тренинг?

Губитак килограма постигнут је уз минималан фокус на традиционалне тренинг рутине. Иако специфични детаљи о његовом режиму вежбања нису потпуно познати, широко се верује да се ослањао на интензивне кардио вежбе. Уместо структурисаних рутина у теретани, Финикс се наводно фокусирао на активности попут брзог ходања или лаганог трчања како би сагорео калорије и подржао губитак тежине.

Лекарски надзор: Цео план исхране био је под надзором лекара како би се пратио Финиксова здравље и осигурало да није у ризику од неухрањености или других здравствених проблема.

Физичка тежина овог процеса била је очигледна. Финикс је описао како је чак и ходање уз степенице постало велики напор, што је његову иконичну сцену плеса на степеницама у филму учинило још значајнијом.

Имајте на уму да је ова дијета изузетно захтевна и потенцијално опасна. Уколико планирате да се упустите у овакво драстично мршављење, најбоље би било да се посаветује са нутриционистом.

Дневник/Стил