АКО ЖЕЛИТЕ ДА ЖИВИТЕ ДУЖЕ, ЕВО КОЈИ ВИТАМИН ТРЕБА ДА УЗИМАТЕ НАКОН 50. ГОДИНЕ: Стручњак открива рецепт за ДУГОВЕЧНОСТ
Витамини имају важну улогу у раду организма, а доктор истиче један за особе после 50 година.
"Одговарајући унос витамина може помоћи у превенцији хроничних болести, побољшати телесне и когнитивне перформансе и опште здравље, што заједно доприноси дужем", каже доктор Кевин Кук, стручњак за дуговечност и рад мозга са клинике „Авив“ на Флориди.
С годинама расте ризик од хроничних болести, а др Кук каже да унос довољне количине једног витамина након 50. године може бити од велике помоћи, иако га многи не уносе довољно. То је витамин Д, за који др Кук каже да је избор број један за људе старије од 50 година.
"Витамин Д кључан је за одржавање здравља костију, јачање имунитета и смањење упала. Доказано је да витамин Д помаже код депресије, повећања тестостерона, здравља костију, здравља мозга, побољшања расположења", тврди доктор.
Истраживања су то потврдила
Да је витамина Д важан за људе после 50 година није само мишљење др Кука. Студија из 2023. потврдила је да је 20 посто средовечних и старијих особа у САД-у имало мањак витамина Д, што је повећало њихов ризик од смртности услед осталих узрока.
Студија из 2022. године, урађена у Кини са особама од 60 до 113 година, открила је да је код људи који немају недостатак витамина Д, мањи ризик од смрти. Разлика је била посебно уочљива код жена.
(Еспресо / Нај жена)
