УХВАТИЛИ СТЕ ПАРТНЕРА У ПРЕВАРИ? Ево шта би требало да учините

Постоје различите врсте афера које не морају увек да подразумевају физичку превару, али за све оне који су се нажалост сусрели са разочарењем који носи варање, психолог има корисне савете како да наставе даље.

Џефри Бернштајн, искусни породични психолог, дели са Psyhology Today своје увиде у суочавање са емоционалном девастацијом изазваном неверством партнера. Са преко 30 година искуства у саветовању деце, адолесцената, парова и породица, он пружа стратегије за помоћ појединцима да се излече и поврате осећај себе.

Кроз кратке приче својих клијената, Бернштајн илуструје три ефикасне стратегије за управљање хаосом и покретање процеса опоравка, преноси крениздраво.дневник.хр.

Постављање граница

Шандра, 28-годишња графичка дизајнерка, разоткрила је неверство свог дечка Остина кроз сумњиве СМС поруке. Суочавајући се с њим и одлучивши да њиховој вези пружи још једну шансу, Шандра је схватила неопходност постављања граница.

Имали су отворену дискусију о транспарентности, пристали су да деле лозинке и буду отворенији у свакодневном животу како би поново изградили поверење. Шандра је такође поставила личне границе, одлучивши да прекине везу ако Остин прекрши њихове договоре, како би се заштитила од даљег повреде.

Поред тога, ограничила је савете које је тражила од пријатеља, ослањајући се уместо тога на уски круг поузданих лица која не осуђују.

Тражење подршке

Џенифер, 32-годишња маркетиншка стручњакиња, открила је аферу свог партнера Кита и у почетку се повукла из својих друштвених кругова, преплављена стидом и збуњеношћу.

На крају се поверила својој најбољој пријатељици Лизи, која је предложила да посети терапеута. Терапија је помогла Џенифер да обради своје емоције и поврати самопоштовање, схватајући да неверство није њена грешка.

Такође се придружила групи подршке за оне са сличним искуствима, где је пронашла лек у дељењу своје приче и осећала се мање изолованом.

Вежбање бриге о себи

Мајкл, 40-годишњи учитељ, био је шокиран женином афером са колегом. Осећајући се изгубљено и борећи се са свакодневним обавезама, Мајкл је одлучио да дâ приоритет бризи о себи.

Редовне вежбе, попут џогирања, укључио је у своју рутину како би се ослободио стреса и побољшао расположење. Мајкл је такође почео да води дневник да би размишљао о својим осећањима и пратио свој напредак. Истражујући праксе свесности, ишао је на часове медитације који су му помогли да остане присутан и смири своје мисли, постепено враћајући му самопоуздање и осећај контроле.

Ове приче показују важност постављања граница, тражења подршке и практиковања бриге о себи након преваре партнера.

Иако је бол од издаје дубок, исцељење и опоравак су могући уз праве стратегије и системе подршке. Кроз професионално саветовање, рутине неге о себи или успостављање јасних граница, појединци могу да преброде ово изазовно време и негују своју добробит.

Крстарица