САМО ЈЕДНОМ РЕЧЕНИЦОМ ИЛИ КОМПЛИМЕНТОМ МОЖЕТЕ ЗАУСТАВИТИ САЛВУ УВРЕДА НА ВАШ РАЧУН Ово је седам савета

Суочавање са увредама није пријатно, али можете много тога да промените својим одговором и реакцијом на њих. Психологија нуди суптилне начине да ућуткате некога ко вас вређа, а да не изгубите хладнокрвност или не спустите се на нижи ниво.

Пред вама је 7 начина да се носите са увредама достојанствено и одржите своју моћ.

1. Останите мирни и контролишите своју реакцију

Када вас неко увреди, обично осећате бес или жељу да одмах одговорите. Међутим, треба да знате да је ваша емотивна реакција често оно што особа која вас вређа тражи. Покушајте да останете мирни и рационални јер ће вам то помоћи да контролишете ситуацију и разоружате насилника. Када не добије жељену реакцију, речи губе дејство. Зато је важно да одговорите мирним, али јасним тоном јер тиме шаљете јасну поруку да његова увреда није вредна ваше енергије.

2. Користите хумор

Један од најбољих начина да се носите са увредама јесте да их претворите у шалу. Хумор поправља расположење и показује да сте довољно самоуверени да увреду не схватите озбиљно. Штавише, то изненађује увредитеља јер очекује бес, а не смех. На пример, када на састанку добијете омаловажавајући коментар, уместо да се браните, једноставно одговорите шалом. Ово ће изазвати смех и прекинути напетост.

3. Замолите га да понови оно што је рекао

Једноставан, али ефикасан начин да се носите са увредама јесте да мирно замолите особу да понови оно што је рекла. То је приморава да се суочи са својим речима и њиховим утицајем. Много пута људи непромишљено вређају.

Када их замолите да понове оно што је речено, можда ће схватити колико је њихов коментар био непристојан. Овакав приступ враћа фокус на њих, што им може изазвати нелагоду, па ће често почети да оклевају или неспретно поричу своје речи. Ово ће вам омогућити да преузмете контролу над ситуацијом.

4. Одговорите комплиментом

Један од најизненађујућих начина да се носите са увредама јесте да одговорите љубазно.

На пример, ако неко да саркастичан коментар о томе како сте обучени, можете да одговорите комплиментом. То не само да ће показати ваше самопоуздање, већ и суптилно разоткрити њихову грубост без директног сукоба.

5. Мирно именујте његову фрустрацију

Обично се увреде не односе на вас, већ на фрустрације друге особе. Када признате њихова осећања, а да не прихватите њихову увреду, можете ублажити ситуацију емпатијом.

На пример, ако вам неко каже да никада ништа не радите како треба, можете мирно да одговорите да изгледа као да се осећа фрустрирано и да га питате како му можете помоћи. Овај приступ не оправдава њихово понашање, али показује спремност да се превазиђе конфликт и фокусира на стварне проблеме.

6. Вратите пажњу на њега питањем

Један ефикасан начин да се носите са увредама јесте да преусмерите разговор назад на особу која вас је напала. Једноставним питањима попут "Зашто сте то рекли?" или "Шта тачно мислите под тим?“ натераћете их да објасне своје речи. То често открива њихову несигурност или небитност њихових изјава. Овај приступ помера фокус на њихово понашање и може учинити да се осећају непријатно. То преузима контролу над ситуацијом без непристојности.

7. Запамтите да вас ничије речи не дефинишу

Речи некога ко вас вређа немају моћ док им је не даш. Увреде су одраз њихових мисли, несигурности или жеље да вас доведу у лоше расположење, а не ваше право ја или вредност. Када знате своју вредност, негативни коментари више не утичу на ваше самопоштовање.