НЕ БРИШИТЕ СУЗЕ, ИСПЛАЧИТЕ СЕ: Експерти откривају 5 предности плакања, једно ће вас посебно изненадити
Плакање заправо има вишеструке здравствене предности, а Медицал News Today наводи о којима је реч.
Истраживања показују да жене у Сједињеним Државама плачу у просеку 3,5 пута месечно, док је код мушкараца тај број нешто мањи и износи 1,9 пута, наводи Харвард Хелт.
Сличне бројке постоје и у остатку света, најчешће плачу младе жене од 18 до 24 године.
Ево које су здравствене предности плакања, односно у којим све ситуацијама је плач благотворан...
Стрес
Студија из 2014. показала је да плакање може помоћи људима да се опусте током стресних периода. Резултати плакања нису тренутни и може проћи неколико минута пре него што тело почне да се опушта. Према истраживањима, плакање активира парасимпатички нервни систем (ПНС), који када се активира, делује смирујуће на мозак.
Крвни притисак
Висок крвни притисак може довести до неколико озбиљних здравствених проблема као што су мождани удар, срчани удар, срчана инсуфицијенција, деменција, па чак и отказивање бубрега.
Добра вест је да, према неколико студија, плач снижава крвни притисак, смирује рад срца и држи га под контролом. Наравно, ако имате озбиљне и хроничне проблеме са притиском, немојте се ослањати на плач, већ потражите медицинску помоћ.
Акумулација нечистоћа
Сузе које вам теку из очију када плачете могу опрати нечистоће, као што су дим и прашина.
Такође, када плачете, ваше сузе испиру нежељена једињења која се накупљају у организму услед стреса, што се доказује откривањем различитих хормона стреса у самим сузама. Ово уклањање једињења помаже у смањењу нивоа стреса у телу, што резултира бољим расположењем.
Стога није изненађење да често можете осетити како емоционална тежина расте након доброг плача.
Промене расположења
Плакање може побољшати ваше расположење и генерално позитивно утицати на ваше ментално стање. Истраживања су показала да осим што вас смирује, плач ослобађа окситоцин и ендорфине, познате као хемикалије среће које могу побољшати ваше расположење.
Бол
Када имате физичку бол, неколико капи суза се често спонтано слије низ ваше образе. На овај начин тело смањује осећај бола.
Окситоцин и ендорфини могу побољшати расположење, али ће и ублажити бол. Такође ће вам помоћи да лакше заспите, а за отклањање болова неопходан је квалитетан одмор.
НајЖена/ alo.rs/ Дневник
